太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
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パンが大好きでパンを食べながら
体質改善や腸活している方法
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今朝も寒かったですね
突然ですが
シナモンはお好きですか？
シナモンて何？って
方もいらっしゃるかも
しれませんね。
シナモンの樹皮から
作る香辛料なんですよね。
実は体の冷えを取り除き、
血のめぐりを
よくする成分が
含まれているそうです！
冷え性などにも効果が
期待できるとか。
冷え性対策にも
良さそうですね！
ところで、シナモンて聞くと
何となく
シナモンロールのイメージですが・・・
私がパン好きだからでしょうか
シナモンロール美味しい
ところで
2ヶ月前から紅茶に
「シナモン」をのせて
一緒に飲んでいたら
お腹痩せしました
実は
スリムな知人が
むかし
カフェに行くと
いつも紅茶にシナモンを
のせて飲んでました
知人がシナモンを必ずかけて
飲んでいるのが気になって
ある時
いつもシナモンをかけて
飲んでるけど•••
シナモンが好きなの？と
聞いてみると
知人が
＼やせるからシナモンかけてるの／と
教えてくれました
「シナモンには
脂肪燃焼を促してくれたり
血糖値のコントロールを
してくれるとか」
また、カリウムが含まているそうです！
カリウム・・・
水分を排出してくれる効果があります。
私のように
むくみやすいタイプにも
とってもよい
効果があるのですよね！
知人が教えてくれたように
シナモンには
「ダイエット効果」が
あるそうです
知人のように
紅茶に
シナモンをかけると
やせるってこと？
そんな事を思い出して
私もシナモンかけてみようと。
飲み方は
紅茶にシナモンをのせ
て混ぜて飲むだけです！
1日3g以内にしないといけないそうです！
摂りすぎは禁物です
どんなタイミングで
飲んでいるかといいますと・・・
私の場合はパンが好きなので
紅茶は
朝にパンと一緒に１杯
昼にお食事と一緒に１杯
夜、食後に1杯
飲んでおります。
たまに
３杯以上飲んでいる時がありますが
適量は大切ですね！
飲み過ぎは良くないので
なるべく３杯と決めて飲んでます
お食事の時か食後に飲むだけので
気軽に出来るので
続けられております。
砂糖を入れるのはNGなので
無糖が良いですよ。
良かったらご参考にしてみてくださいね。
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。
では、また
パンは太りやすいイメージでしょうか？
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