こんにちは
太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
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突然ですが
お水をたくさん飲んだ方が良い
気がイメージですか？
モデルさんが2ℓくらい飲んでいると
雑誌やテレビでよく拝見します！
お水を飲むと
アンチエイジング効果や美肌になる
イメージしませんか？
17㎏太っていた頃って
とても後悔するお水の飲み方をしてました
実は
食事中に沢山の
お水を一緒に飲まない方が
良いとご存知ですか？
胃に入った食べ物を胃酸を
溶かすことによって消化しているために
食べ物が胃の中にある時に
水分を摂取してしまうと
胃酸の力が薄まって消化に時間が
かかってしまうそうです
消化に時間がかかるほど
胃は更に頑張って働こうとするので
胃への負担が大きくなってしまうとか
食事中の水分補給で
なかなか
消化できない状態が続くと•••
疲れやすく感じて
しまうこともあるそうです。
食後眠くなるという場合には
水分の摂り過ぎが原因に
なることもあるとか
太っていた頃に
やせたくて•••
食前、食事中に
沢山のお水を飲むと
満腹になるかも？と
＼＼食事中にお水を飲みながら
食べてました／／
食事中に
お水を沢山飲んでいた時って
その後に体に異変が起きてました
高い頻度で
「消化不良」を
起こしていたのです
食事中に水分を摂ると
逆に消化が
悪くなってしまうだけではなくて
消化不良などを起こして
下痢になってしまう方も
いらっしゃるとか
今思えば
私がそうだったのですよね
また
食べも物を
あまり噛まずに食べれてしまい
丸のみしやすく
なっちゃうそうです
食事中にお水を沢山飲みながら
食べた結果
消化不良を起こしました
食事中は水分は
コップ1杯程度にしておくのが
良いそうですよ！
とは言っても
みそ汁やスープは別ですよ！
私もやせてからは
食事中には
お水を摂らないようにしてます。
みそ汁やスープを一緒に摂ることが
多いので水分はたりてます
食事の際は咀嚼を使うと満腹感が
得られて量をセーブすることも
できますので
食事中におみずを
がぶ飲みしなくなったら
むくみにくくなりました！
水分はコップ1杯程度にして
お召し上がりになると良いですよね。
飲み物が必要な時は補給した方が
良いですよ！
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。
では、また
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