こんにちは
太らないパン研究家
パンを食べているだけでみるみる変化
痩せパンダイエットアカデミー主宰
小野 由紀子です
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太っていた頃にしていたお水の飲み方
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パンが大好きでパンを食べながら
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間食備忘録と時々、着やせコーデを
お伝えしてます。
産後太りで17㎏太っていた頃って
やせたくて
夕食を減らしていたことがありました。
「おかず少しとお味噌汁だけ」とか。
「納豆1パックだけ」とか。
「サラダだけ」とか
夕食を減らし続けたのにやせなかった
実は
お腹が空きすぎて
他のものを食べてしまっていたのです
お菓子を食べてしまったり・・・
意味なーい
そうなのです！
食事を少なめにして
お菓子やデザートを食べてしまったら
結果的にはカロリーオーバー
糖質摂り過ぎになってしまうのですよね
それとへんに食事を減らして
何が起きたかと言いますと
便秘にもなりました
便秘になるとお腹がぽっこり
肌もガサガサになり
辛かったです
でも
その頃はわからなかったのです
食事を減らせばやせると
思っていたので・・・。
食事をきちんと摂るようになったら
便秘も解消されました。
便秘が解消されると
美肌にもなるのですよね
きちんと食べることで満腹になって
お菓子やデザートなどを
夕食時や食後に食べなくなりました！
でも
あの頃の私はわからなかったのですよね
太っていた頃って食事を減らすことで
ダイエット頑張ってるって気持ちに
なっていたので•••
甘いものやパンがお好きな方が
パンを食べながらダイエットがしたい
食べないダイエットから卒業したい方は
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実際は
他のものを食べてしまい
「全く体重は減らなかった」です。
きちんとお食事を摂っている方が
ドカ食いもしなくなりました。
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