夜ご飯を食べて
お腹はいっぱいなはずなのに、
そのあとについお菓子を食べてしまう。
「これ以上食べると体に良くない」
そう分かっているのに、
目に入ると手が伸びてしまう。
誰かが美味しそうに
食べているのを見ると、
自分も食べたくなってしまう。
そんな経験はありませんか？
同じようなお悩みを持つ方に向けて、
昨日、コラボライブを開催しました。
実は、
その“止まらない食べ方”から
抜け出すヒントは
４つの食べ方の中にある、という話を書きますね。
参加された方からいただいたメッセージを
承諾を得てシェアさせていただきます
↓↓
Aさん、メッセージありがとうございます。
過食嘔吐になっていること、
おつらいことですよね。
ライブにご参加いただき
3つの食べ方がお役にたったとのこと
とてもうれしいです。
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
過食卒業レッスン主宰
公認心理師/大橋とも(オレンジ)です。
昨日の朝のインスタコラボライブに、
ご参加くださった
みなさんありがとうございました！
今回は、
「わが子の食べ方どうしたらいいの？」というお悩みをたくさん伺いました。
お菓子やジュースがやめられない。
偏食が気になる。
気づくと食べすぎてしまう。
どう声をかけたらいいかわからない…。
そんな、毎日の生活の中で感じる
“食”の悩みについて、
四柱推命占い師のしーちゃんと一緒に
お話しさせていただきました
わが子の偏食や
お菓子の食べすぎは、
お子さんの心と体の成長にも
関わることですし
お母さんとしても
心配になりますよね。
私も2人の子どもを育てているので、
／
わが子には健康的に食べてほしい
＼
そう願う気持ちは、日々よく感じています。
その中で、
この思いが強くなりすぎると、
わが子の食べ方を見て
「どうにかしないと！」
「このままじゃダメかも…」
と不安になって
つい口を出したくなることはありませんか？
私自身への自戒もこめてですが、
これまで多くのご家庭を見てきて、
ひとつ共通していることがあります。
それは——
「親の“心配”から生まれたルールほど、子どもは守らないことが多い」
ということなんです。
親としては
「良かれと思って」
「健康のために」と願って
愛情をこめて伝えたことだとしても、
その背景に“心配”や“不安”が強くあると、
子どもはそれを敏感に感じ取り、
反発したり、
守らなかったりすることがよくあります。
だからこそ、大事にしたいのは
“お子さんが何のために食べているのか”を知ること
なんです。
メッセージくださった
Aさんも勉強になったと言ってくださった
食べ方について、こちらでもシェアしますね！
まず知ってほしい「3つ（＋1）の食べ方」
① 体が必要として食べる
生きるため、栄養やエネルギーを補給する食べ方。
② 心を満たすために食べる
安心したい、ホッとしたい、ストレスを和らげたい。
③ 頭で考えて食べる
健康のため、栄養バランスのため、と判断して選ぶ。
④ 誘惑に反応して食べる
目の前にあるから。おいしそうだから。脳が反応してしまう。
食べる量を減らすと
体内の栄養が足りなくて
「もっと食べさせよう」と
（体の過食）が起きます。
太っちゃいけない
〇〇は食べちゃいけない、と
頭でルールを作れば作るほど
さらに苦しい食べ方に縛られてしまうんです・・・。
限られたお時間では
伝えきれなかったため、
詳しい内容は
こちらの書籍にまとめたので
ぜひ読んでみてくださいね。
たくさんのコメント、
ご質問をいただいたため
次回、5/19(火)9:00~
しーちゃんとコラボライブ
第2弾を開催します！
そして、昨日のライブのアーカイブ
こちらからご覧いただけます。
既に５００名を超える方に見ていただきありがとうございます。
（私も初めて顔を出して話していますので）
よかったらご覧くださいね
↓こちらをタップ↓
【受講生様からのご感想】
☆自分の気持ちに気づくことから回復がスタートするんだ！って気づきました！
☆オレンジさんと話して初めて自分の気持ちに気づくことができました！
☆「過食してる自分は１００％悪くない」と思えるようになりました！
☆今までなら過食していた状況でも楽しく過ごせるようになりました！
☆我慢や制限もしてないのにお菓子や揚げ物を食べる量が減りました！
☆怖いお惣菜も過食しないで安心して食べられるようになりました！
☆2023年のスタートが過去最高に心穏やかです！満たされて、安心して食べることができるようになりました！
（その他にも・・・）
・過食の意味が分かった！
・過食が減った！
・安心して食べられるようになった！
・食べたい理由が分かるようになった！
・過食しそうなサインに気づけるようになった！
・ランチの後、過食しないで過ごせるようになった！など、
うれしいお声が続々と届いています！！
※効果には個人差があります。
【オレンジの印象はいかがでしたか？】
受講してくださった方からは、
このようなメッセージをいただいています！
・優しくて、丁寧で、配慮があります。
・安心して話せます。
・真剣に話を聞いてくれます。
・とてもほんわかやわらかな感じの方で
なんでも相談したくなりました。
ぜひまたお話したいです。
・こちらのことを配慮した言葉がけなどに
終始安心でき 、
経験やたくさんの知識から
たくさん気づきをいただけました。
・自分の思考や行動のからくりが
冷静にみれて
焦る気持ちがやわらぎ
寄り添えることが増えました。
ありがとうございます。
・知的で寄り添ってくれる姿勢を
常々感じ終始安心できました。
オレンジさんの
経験や学びからの土台ある話に
尊敬する気持ちと希望を
抱かせていただけました。
・常にこちら側に配慮いただく
思いを感じていたので、
信頼して安心してセッションを
受けさせていただきました。
ありがとうございます。
・内容がとても濃くて大満足です。
ありがとうございました。
今までのコミュニケーション講座の記事はこちら
【開催記録】
つらい＝治りたいじゃない！娘さんの本当の想いとは(25年3月)
聞けば聞くほど過食が落ち着く「２つの聞き方」とは？(25年2月）
摂食障害の娘さんの気持ちが分かるようになる3つの聞き方とは？ (25年１月)
相手の感情に巻き込まれずに聴けるようになる秘訣 （day1)
我が子の話を聞くのがつらくて過食していませんか？(day2)
どんな話でも落ち着いて聴けるようになる４つの聞き方とは？（day3)
あなたの弱さを出しても大丈夫な場所はありますか？(day4)
過食回復は準備が9割～相手に伝わる３ステップで話そう～ (day5)
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怒りや不安など辛い感情に振り回されないあなたになるための「感情の意味」と「安全な対処法」（8月）
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