過食が止まらない・・・。
普通に食べたいだけなのに、
どうしたらいいかわからない。
３食普通に
食べられるようになりたいけど
ついついお菓子を食べ過ぎて
「どうしよう！」
「またやっちゃった！」
とパニックになって悩んでいませんか？。
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
過食が続いて、毎日が不安・・・。
３食食べられるようになりたいけど
お菓子をたくさん食べちゃって
お腹が苦しし
でも、どうしたらいいか分からない・・・
と悩んでいませんか？
私も過食の真っ最中のとき、
数えきれないくらい
同じようなことを
感じていました。
ここからは、私の経験ですが・・・
・過食が止まらないことも
・太ることも
・家族に迷惑をかけることも
・周りからどう思われる気になることも
どれも全部、すごく苦しいけど、
それを
「どうしたらここから
抜け出せるかが分からない」
ことが一番苦しかったんです。
あなたはどうですか？
私が２０年以上
グルグルしつづけた過食から
抜け出すためにした２つのことを
紹介しますね。
「どうしたらいいか」という不安や
「どうすべきか」という思考は
一旦、横に置いておいて、
①「私はどうしたいのか？」
②「私が今、必要なものは？」と
何度も自分に聞いてみる、
ということです。
例えば、
友達と遊びにいきたい
という想いがあったのなら
「友達と遊べるようになりたい！」
という自分の想いに気づいたなら、
友達と遊べるためにできることを、
ほんのちょっと、やってみる。
・２時間がっつり遊ぶ、とか
・ランチする、は
難しいかもしれないので、
・５分だけ話をしてみる、とか
・自分の好きなことを伝えてみる、とか
友達と遊べる方向に、
１㎜だけ進める方法を
探してみるのが
おススメです！
治ってからしたいことを、
過食の症状がある「今」から
叶えていくと、
心にうれしさや喜びが
満たされていくので、
長い目で見て、
過食が減っていきますよ！
そのためには、
「私はどうしたの？」って、
何度も何度も、自分に聞くことから、
回復を始めていきませんか？
１㎜も我慢しないでも
「ごちそうさま」が
できるようになりたい
あなたへ
過食で膨れ切った
満腹感は、
取り戻せるんですよ！
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【受講生様からのご感想】
☆自分の気持ちに気づくことから回復がスタートするんだ！って気づきました！
☆オレンジさんと話して初めて自分の気持ちに気づくことができました！
☆「過食してる自分は１００％悪くない」と思えるようになりました！
☆今までなら過食していた状況でも楽しく過ごせるようになりました！
☆我慢や制限もしてないのにお菓子や揚げ物を食べる量が減りました！
☆怖いお惣菜も過食しないで安心して食べられるようになりました！
☆2023年のスタートが過去最高に心穏やかです！満たされて、安心して食べることができるようになりました！
（その他にも・・・）
・過食の意味が分かった！
・過食が減った！
・安心して食べられるようになった！
・食べたい理由が分かるようになった！
・過食しそうなサインに気づけるようになった！
・ランチの後、過食しないで過ごせるようになった！など、
うれしいお声が続々と届いています！！
※効果には個人差があります。
【オレンジの印象はいかがでしたか？】
受講してくださった方からは、
このようなメッセージをいただいています！
・優しくて、丁寧で、配慮があります。
・安心して話せます。
・真剣に話を聞いてくれます。
・とてもほんわかやわらかな感じの方で
なんでも相談したくなりました。
ぜひまたお話したいです。
・こちらのことを配慮した言葉がけなどに
終始安心でき 、
経験やたくさんの知識から
たくさん気づきをいただけました。
・自分の思考や行動のからくりが
冷静にみれて
焦る気持ちがやわらぎ
寄り添えることが増えました。
ありがとうございます。
・知的で寄り添ってくれる姿勢を
常々感じ終始安心できました。
オレンジさんの
経験や学びからの土台ある話に
尊敬する気持ちと希望を
抱かせていただけました。
・常にこちら側に配慮いただく
思いを感じていたので、
信頼して安心してセッションを
受けさせていただきました。
ありがとうございます。
・内容がとても濃くて大満足です。
ありがとうございました。