あなたは、誰かの話を聞くと
相手の苦しさを
自分のことのように感じすぎる
ことはないですか？
何とか解決してあげたくなって、
・何て答えたらいいんだろう・・・
・何をしてあげたら
ラクになれるんだろう・・・
と頭の中がいっぱいになって
動揺してしまうので、
聞き続けるのが
苦しくなることはないですか？
そんなときには
こんな４つの聞き方が
できるようになると
どんな苦しい話でも
落ち着いて
聞けるようになるんですよ！
ポイントを先にご紹介しますね！
耳で聞く（音として聞く）
頭で聞く（考えながら訊く）
心で聞く（気持ちに共感しながら聴く）
＋
体で聞く（全身で相手の想いを受け止める）
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
摂食障害のご本人の方も
お母様も、
人一倍
相手への思いやりや
気づかいをされる方が多いんです。
あなたも、
家族や職場の人の
話を聞くことが
多くないですか？
でも、
感受性が強いからこそ
相手の話が
苦しい話になればなるほど
ご自身も同じように
苦しくなってしまうと
聞き続けることが
しんどくなって
「もうやだ・・・」と逃げたくなったり
アドバイスや励ましで
解決してあげたくなったり
するかもしれませんよね。
そんなあなたに
どんな苦しい、
辛い状況にいても、
相手の話が聴けるようになられた
という
グループコミュニケーション
講座の受講生の方のご感想を
承諾を得て
紹介させていただきますので、
ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
１．「きく」の講座で印象に残ったこと、役に立ったことは何ですか？
・相手の話を聴く時に、
自分が苦しく聴けない。
・相手の話や感情に
巻き込まれ過ぎて、
相手の話が聴けない
という状況の時でも、
自分の呼吸に戻ること。
そして、それから
相手のために●●をすること。
特に体で聴く。
これには、驚いたし、
そういう聴き方を
習得する事によって、
どんな苦しい、
辛い状況にいても、
相手の話が聴けるようになるのは、
目から鱗でした。
２．この聴き方を練習することでどんな変化がありましたか？
相手の話を聴く時に、
どこに自分がフォーカスして
聴いたらいいのか。が、
分かるようになりました。
・表に出ている事じゃなく、
その根っこを
見つけて聴くようにする。
・相手の話をジャッジせず、
今 何に対して
辛く、悲しい、不安等 を
感じているのか
共感して聴く事を意識する
・「〇〇〇」の姿勢で
聴く事を意識して
話を聴けるようにすると、
以前だったら、
娘の話を聞くのが苦しくて、
「もうー逃げ出したい」、
「もうー聞きたくない」の
気持ちだったのが、
私の気持ちも
落ち着いてきて、
娘から、
『寄り添って、
話を聴こうとしてくれている。
私の事を理解しようとして
話を聴いてくれて、ありがとう』の
言葉が貰えました。
とっても嬉しかったです。
Aさん、ありがとうございます。
コミュニケーション講座では
相手との関係性をよくする
・あいづち
・うなずき
・質問の仕方など
聴き方のスキルを
たくさん練習していきます。
そのスキルを使うことでも
もちろん
相手との関係がよくなるのですが、
それすらできないくらい
あまりに辛い状況や
スキルだけでは対応できない
困難な場面で
どうやって聴いたらいいかも
練習しました。
ポイントはこの４つです！
耳で聞く（音として聞く）
頭で聞く（考えながら訊く）
心で聞く（気持ちに共感しながら聴く）
＋
体で聞く（全身で相手の想いを受け止める）
この４つの聴き方が
できるようになると
あなたもラクになれますし、
話し手の方も
「聴いてもらったー！」
「わかってくれたー」と
感じてもらいやすいので、
相手との関係も
すごく良くなりやすいですよ！
実際にどんな風にやるかは
体験するのが一番なので、
詳しく知りたい方は
ぜひ実際に練習しにきてくださいね☆
コミュニケーション講座の
他のご感想はこちら
↓↓↓
【グループコミュニケーション講座～開催記録＆ご感想～】
相手の感情に巻き込まれずに聴けるようになる秘訣 （day1)
我が子の話を聞くのがつらくて過食していませんか？(day2)
過食回復は準備が9割～相手に伝わる３ステップで話そう～ (day5)
過食回復できる「変わるために必要なこと」知っていますか？（day6)
「相手の話を聞く＝辛抱」になって過食しちゃう、の抜け出し方 （ご感想）
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