あなたは
家族の話を聞いていると
「何て返事をしたら
いいんだろう・・・」
「また同じ話・・・。
早く終わらないかな」
「何か言い返したいけど、
不機嫌になられたら
怖いから黙っておこう」
と思って、
「話を聞く」ことが苦しくなって
過食をしていませんか？
そんなあなたに
「相手の話を聞く＝辛抱」
になって過食しちゃう、
の抜け出し方を
お伝えしますね！
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
あなたは
誰かと話をするときに
自分の気持ちを抑えて
相手に合わせて聞くことが
多くないですか？
でも、
相手の苦しい話を
聞きすぎて
気持ちに巻き込まれてしまうと
同じように苦しくなって
それ以上聞くことが
しんどくなりますし、
「私は何て返事を
したらいいんだろう？」
と考え出すと
相手の話が上の空になってしまう
こともありますよね。
そんな風に
モヤモヤがたまってしまうと
1人になってから盛大に過食しちゃう
ということもありませんか？
先日
／
どんな話でも受け止めやすくなり
相手に気持ちが伝わりやすくなる
グループコミュニケーション講座
０期の
＼
全講座が修了したんです！！！
３か月のみなさんの想いや
これまでの過程を思い出すと
胸いっぱいの最終日でした！！！！
長くなるので
最終日の講座については
別の記事でかきますね
講座を受講された方からは
「相手の話を聞く＝辛抱」
になって過食しちゃう、
の抜け出すヒントになる
ご感想をいただいたので
承諾を得てシェアさせていただきますね！
この講座で学んだことを教えてください
きくには「３つのきくがある」と、
今まで意識もなかったが、
相手の根っこに
どんな気持ちがあるのかな？と
意識することで、
面倒だとか
避けたいとか思う
相手や内容にも、
どこか冷静に
聴く姿勢になれたように思う。
自分が落ち着いついていて
心が波だってない時でないと、
聴く＝辛坊？になる気がするから、
まず大事なのは
自分に向きあったり
セルフケアをして
一番に自分の心が
平常で温かい気持ちを保つ事なんだと
再認識しました。
ここまで講座を受けて良かったこと、うれしい変化などプラスの面を教えてください
家族に対してはできない時もあるが、
友人や仕事絡みの
おつき合いの人などに
対しては、
私がやりがちな、
「つい同感しては
自分の話にすり替わりそう」
になったりせず、
「あなたは○○なんだね…」を
意識できるようになり、
あなたが主語だという聴き方が
できるようになったように思う。
このセミナーはどんな人におススメですか？
うまく聴けない…
うまく話せない…
伝えられない…と感じていて、
それに辛さを感じている人。
Aさん、ご感想ありがとうございます！
相手の話の表面的なところだけでなく
根っこにどんな気持ちがあるのかに
意識を向けることで、
聞く側としても
気持ちに巻き込まれにくくなったり、
自分と意見が違う相手や
苦しい話の場面でも
あなたは今そう思っているんだね
と境界線を引いて聞くことで
冷静に聴けるようになってこられたこと
すてきな変化ですよね！！！
しかも、
「相手の話を聞く＝辛抱」
にならないためには
自分に向きあったり
セルフケアをして
一番に自分の心が
平常で温かい気持ちを保つ事が大事
という大事なポイントを
教えていただきました！！！
心優しくて相手を気遣える
あなただからこそ、
ついつい
相手を優先してしまって
自分の気持ちやケアが
後回しになりがち・・・。
その結果、
聞くのが苦しくなったり、
相手のことを嫌いになったり
自分自身もイヤになったりすると
つらいですよね・・・。
相手とよい関係を保ちながら
コミュニケーションするためには
まずは
自分が自分とよい関係を作って
自分自身とコミュニケーションを
していくことが大事という
Aさんのメッセージは
過食の回復にも通じる
大事なポイントなので、
ぜひあなたも
・自分の機嫌を
自分でとってあげる
・自分が何を想い、
何をしたいのかなど
自分自身と
コミュニケーションしていくことを
練習してみてくださいね☆
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【グループコミュニケーション講座～開催記録＆ご感想～】
相手の感情に巻き込まれずに聴けるようになる秘訣 （day1)
我が子の話を聞くのがつらくて過食していませんか？(day2)
過食回復は準備が9割～相手に伝わる３ステップで話そう～ (day5)