あなたは過食をやめたいのに
「食べたい気持ち」と
「食べたくない気持ち」を
どうしたらいいか
分からなくて
困っていませんか？
そんなあなたに
ちょうどいい
過食衝動との
折り合いのつけ方を
お伝えしますね！
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
先日終了した
グループコミュニケーション
講座０期の方から
ステキなメッセージをいただいたので
承諾を得てシェアさせていただきますね。
受講前に困っていたことは何ですか？
・過食の回復、
・コミュニケーションの
苦手意識をなくしたい
オレンジへのメッセージあればお書きください
グループコミュニケーション
講座を通して
・自分も相手も
大切にすることや、
・白でも黒でもない
「ちょうど良い
落とし所を探す」ことは、
自分の中で起こっていた
「食べたい」と
「食べたくない」の
ちょうど良いゾーンを
探すことと同じだった
ように思います。
これからは
自分の気持ちを
伝えるのが怖い気持ちに
寄り添いながら、
人と関わることに挑戦して、
外見ではなく
内面の自信を
身につけていこうと思います。
講座を受けて良かったこと
・例えやイラストなどがあって
内容がわかりやすく、
資料もオレンジさんの優しさを
感じられました。
・自分のニーズを聞いて
セルフケアすることを
学べたので
過食や過食衝動が減りました！
・「ダメだと思う自分」を出しても
受け入れて貰える環境があり
「ここに居てもいい」と思えました。
・職場の人に
「聞き上手だね」と言われました。
この講座はどんな人におススメですか？
・過食に悩んでいて
食べ方を変えても
よくならなかった人、
・自己主張が苦手な人
Aさんのすてきな気づきの
シェアありがとうございます！
・コミュニケーションを通して
白でも黒でもない
「ちょうど良い
落とし所を探す」ことは、
自分の中で起こっていた
「食べたい」と
「食べたくない」の
ちょうど良いゾーンを
探すことと同じだった
という気づき、
とても大きなことですよね！
自分だけ我慢して
相手に合わせすぎたストレスを
食べることで発散する
苦しいバランスから抜け出すためには
Aさんの気づきのように
・自分もOK
・相手もOKのバランスを見つけながら
言葉で気持ちを伝えていくことで
自分の困ったことを
解決していけるようになったり
理解してもらえたりしていけるので、
食べ物の力を借りなくても
安心しやすくなるんですよね。
「食べる」た「食べないか」の
０－１００の食べ方で
苦しんでいる方は
人間関係でも
０－１００になっていないか
点検してみてくださいね☆
「私の場合はどうやったら
過食をやめられますか？」
「モヤモヤするけど
何て言ったらいいか
分かりません」
「相手の顔色を見ると
つい我慢してしまいます」
というお声をいただきます。
過食の回復につながる
コミュニケーションは
「効果が出るステップ」が
ありますので、
自己流でうまくいかない方は
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【グループコミュニケーション講座～開催記録＆ご感想～】
相手の感情に巻き込まれずに聴けるようになる秘訣 （day1)
我が子の話を聞くのがつらくて過食していませんか？(day2)
どんな話でも落ち着いて聴けるようになる４つの聞き方とは？（day3)
あなたの弱さを出しても大丈夫な場所はありますか？(day4)
過食回復は準備が9割～相手に伝わる３ステップで話そう～ (day5)
過食回復できる「変わるために必要なこと」知っていますか？（day6)
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