「今日も何もできなかった…」
やろうと思っていたことは進まず、
家事も仕事も中途半端。
スマホを見て時間が過ぎて、
自己嫌悪だけが残る夜。
そして気づけば——
お腹が苦しいのに
それでも食べるのをやめられない。
「またやってしまった」
と悩んでいませんか？
／
がんばれない日ほど
過食が止まらない、を
抜け出す方法
＼
についてお話しますね
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
もうすぐ4月
新年度は「過食が増えやすい季節」
春は環境の変化がとても多い時期。
・職場の変化
・子どもの進学やクラス替え
・人間関係の緊張
・新しい役割へのプレッシャー
知らないうちに心が張りつめ、
自律神経も乱れやすくなります。
すると脳は
「とにかく早く安心したい」
「手っ取り早く癒されたい」
と働き、
甘いものや大量の食べ物で
ストレスを鎮めようとするのです。
だから——
春は“気合い”では過食は止まりません。
必要なのは
心と脳の仕組みに合ったアプローチです。
過食を手放すヒントを
オンラインセミナーでお伝えします
このたび
NPO法人マインドフルネス
心理臨床センター様からご縁をいただき、
オンラインセミナーに
登壇させていただくことになりました。
なんと
無料／寄付制で参加できます。
「ちょっと気になる」
その気持ちだけで、気軽に参加していただけたら嬉しいです。
【お知らせ】
■4/2(木)20:00~21:00
NPO法人マインドフルネス心理臨床センター様主催の
過食を手放すマインドフルネス
オンラインセミナーに登壇します
（オレンジという名前ではなく、
公認心理師「大橋とも」としてでお話します）
【内容】
■ 過食の「脳と心のメカニズム」
→ なぜ止められないのかが“責めずに”理解できます
■ マインドフルネス瞑想
→ ストレスと過食のつながりをやさしく見直します
■ 食との関係を整える小さな習慣
→ 明日からできる具体的な整え方をお伝えします
※本セミナーでは
「マインドフル・イーティング（食べる瞑想）」も実践します。
当日は
・レーズン
・ナッツ
・チョコレート
・クッキー
・せんべい
など、小さなお菓子や食べ物をひとつご用意ください。
このセミナーに参加すると…
✔ 「また食べてしまった…」の自己嫌悪が軽くなる
✔ 過食が“敵”ではなく“サイン”だと分かる
✔ 食べることへの罪悪感がやわらぐ
✔ ストレスとの付き合い方が分かる
✔ 「やめなきゃ」ではなく「整えよう」と思える
✔ 自分を責める毎日から抜け出すきっかけができる
そして何より——
“頑張れない日があっても大丈夫”
そう思える心の土台が育っていきます。
【日時】
2026年4月2日（木）20:00～21:00
無料または寄付制で
ご参加いただけるので
お気軽にご参加くださいね
詳細＆お申込みはこちらから
↓↓
■書籍を出版します(５月予定）
過食・拒食を手放すためにどうしたらいいか
２５年間の私の経験や
公認心理師としての知識を
分かりやすくまとめた本を準備中です
↓↓
もしあなたが今、
「過食をやめたいのにやめられない」
「子どものことも心配で、自分のことは後回し」
「このままずっと変われない気がする…」
そんな気持ちをひとりで抱えているなら——
LINEでは、ブログでは書ききれない
・過食をくり返す本当の理由
・親子関係と食行動の深いつながり
・“我慢しない回復”の進め方
・実際に回復していった方の事例
・セミナーや無料イベントの先行案内
を、やさしく、わかりやすくお届けしています。
ご登録後すぐに実践できる
特別な『過食卒業サポートセット』を
無料でプレゼント中です！
【受け取れる3つの限定動画セミナー】
（※通常は受講生の方にしかお伝えしていない非公開映像です）
① 過食・摂食障害が起こる「心のしくみ」がわかる
→ 意志や決心ではなぜ治らないのか理解できます。
② ３つの食べ方と１つの基準がわかる
→過食が止まらない３つの食べ方と、その抜け出し方が分かります。
③ ストレスと過食の関係がわかる
→ 家族関係の影響を知り、ほどよい距離感や関わり方を知ることができます。
＼さらに、今だけの特別ダブル特典／
動画を見てご感想を送ってくださった方には、
📘 40冊の専門書を65ページに凝縮した「過食回復の秘訣」小冊子もプレゼント！
（ご家庭でできる具体的なサポートのヒントが詰まった、回復のバイブルです）
🌈 受け取ったその日から、こんな変化が起こります
✓ 自分も回復できると自信と希望が持てるようになる
✓ 何をしたら治るのかが明確になります
✓ 「どうしたらいいか分からない」という状態から抜け出せる
登録は10秒で完了します。
これ以上ひとりで抱え込まなくて大丈夫。
必要なときに、必要なサポートが届く場所として
LINEでお待ちしています。
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受講生の方からのご感想
↓↓↓
■親子過食卒業レッスンご感想（ご本人）
～安心感・不安・感情・対人関係などについて～
☆どんな不安なことがあっても過食しないでいられるようになりました！
☆自分の気持ちに気づくことから回復がスタートするんだ！って気づきました！
☆オレンジさんと話して初めて自分の気持ちに気づくことができました！
（その他にも・・・）
・過食の意味が分かった！
・過食が減った！
・安心して食べられるようになった！
・食べたい理由が分かるようになった！
・過食しそうなサインに気づけるようになった！
・ランチの後、過食しないで過ごせるようになった！など、
うれしいお声が続々と届いています！！
※効果には個人差があります。