こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
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2023年ものこり２日ですね＾＾
ほんと光陰矢の如し⚡
ついさっきの富士山🗻です(//∇//)♡
おだやか～(｡-人-｡)
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今年は【しえる。食べ順ラボ】立ち上げｗ
食べる順番のダイエット効果を
検証するメンバーを募りました！
結果…５人合わせて…
19.8キロの減量に成功しました！！(≧∇≦)ﾉ
検証メンバーのみなさん
ほんとにご協力感謝(｡-人-｡)
今年は新たにメンバーさん
募っちゃおうかしら？(//∇//)
希望者さんいらっしゃいます？＾＾
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夏の帰省では義父母をカラオケに
連れて行って楽しみましたね＾＾
めっちゃ楽しんでもらえて
よかったです♪
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9月から開催の
11th着想は眠らない展にも
久しぶりに出展🎨
ビッグ１さんからのチョイスも♡
数年できなかった創作も
出来ました♪
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そしてOさんとの奇跡の出逢い(//∇//)
ミラクル too much♡
これから交友をゆっくり
あたためます(//∇//)♪
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我が家に訪れた課題(〃ω〃)
家族のチカラや
灯りをともしてくれる方々
とても助けられました(｡-人-｡)
ほんとに感謝！
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そしてまたよく食べた(笑)
オモウマい店にも夫婦で登場(笑)
これはいい記念になりました♪
お若いADさん
すぐロケ採用になって
よかったですね！
おめでとうございます＾＾
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月曜断食チャレンジしましたね！
わたくしにはマッチしたようで
体重も体脂肪も落ちたまま
いまのところキープです＾＾
年末年始増えるので
ちょうどいい調整かなｗ
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いろいろあった一年
年末年始家族と過ごすときの
恒例余興をこれから企画します♪
楽しみにしてくれてるので
こちらも楽しみに(〃▽〃)♡
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そんなこんなで
2023年は暮れ行きます
きょうのデータ
体重 53.7キロ
体脂肪率 21.1％
ちょっと昨日体調くずしちゃって
やすんじゃいました＾＾；
更年期さんはいろいろあるある(*ﾉωﾉ)
ねぎらいましょう
ねぎらいましょう(〃▽〃)♡
来年も善き年に！！(≧∇≦)ﾉ
よいお年をお迎えください！！
ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよい。
☆【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
☆４年、その年その年の平均体重を出してみました そして身体の変わり目が判明。
☆祝!! 太らない食べ方はじめて 丸５年 そこそこキープ！アレコレ比較♪。
☆ダイエットするならグラフを作るのススメ。
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☆たまの一日断食はすれど、日々少カロリーな食生活は絶対しない！。
