こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
本日１本目
女性（特に更年期さん）のみなさん ごじぶんを労わりましょっ♡。
ダイエットはじぶんを労わることから♡
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【しえる。食べ順ラボ】
ダイエット効果検証メンバーさんの
今年度の結果をまとめてみようかと＾＾
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☆Aさん（60代 看護師 153cm 7カ月間）
体重 58.3キロ→54.4キロ（－3.9キロ）
体脂肪率 33.1％→30.8％（－2.3％）
★Kさん（30代 サービス業 174.0cm ９カ月間）
体重 77.0キロ→70.8キロ（－6.2キロ）
体脂肪率 35.8％→31.3％（－4.5％）
☆Mさん（50代 保育士 165.0cm 9カ月）
体重 59.0キロ→57.6キロ（－1.4キロ）
体脂肪率 27.5％→26.4％（－1.1％）
★Yさん（50代 自営業 156.0cm 2年5カ月）
体重 74.2キロ→69.1キロ（－5.1キロ）
体脂肪率 43.7％→40.9％（－2.8％）
★Xさん（70代 主婦 153cm 5カ月）
体重 52.9キロ→49.7キロ（－3.2キロ）
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みなさん本当にコツコツ
食べる順番続けてくださって
【食べ順効果】アリ！！
という検証結果
出してくださいました～（感涙）
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人の体質はそれぞれです
生活強度 生活環境 などなども異なる
それぞれのペースもありますね＾＾
なので…
人と比べることなかれ！(≧∇≦)ﾉ
標準のいいところまでくれば
落としにくくなる
そこから先は別課題♪
Mさんがそうですね＾＾
持病をお持ちで
お薬の副作用もありながらの
Yさんもリバウンドなしです♪
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それぞれの理想はあるでしょう＾＾
でも無理しないのがセオリーです♪
無理して減らしても戻っちゃうし(*ﾉωﾉ)
日々低カロリーで過ごしていると…
一生続けていけること♡
それがポイントです♪
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じぶんの体質を知ることも
だいじじゃないかなと(〃ω〃)
わたくし【バナナ型】
タンパク質を摂りこみにくい体質
お友達のタルトさんや
メンバーのAさんは
【洋ナシ型】脂質代謝が苦手さん
わたくしのような
こんな食事は彼女たちにはNG
【焼肉検証】焼肉きんぐで焼肉食べ放題の2日後の体重 早くも元に戻る。
ダイエットはじぶんのカラダと向き合って
なにが合うのかをトライアンドエラーする旅
それでも食べる順番は
特殊な体質な方でない限り
人に備わったカラダのシステム
合う人には合う！！(≧∇≦)ﾉ
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検証メンバーさんから
こんなお褒めのコトバ
頂いちゃいました(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
本当によかったです(//∇//)
ただただ検証してもらいたくて
こちらこそご協力に感謝(｡-人-｡)
†
食べる順番の効果など
半信半疑だったと思います＾＾
検証メンバーのAさんは看護師さんで
ダイエット指導者として
保健指導もしてたことがあったとか。
知識として知ってはいた
本当にじぶんの中に落とし込んで
効果を感じたそうですよ＾＾
知識と実践…
そして効果のほどを
共に喜んでくれる人！！
これはメンタルを保つ
重要ポイントかもしれないです(〃ω〃)
評価して頂けたこと
本当にうれしく思いましたよ～＾＾
また来年度
どこまでみなさん飛躍できるか
楽しみです＾＾
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人気記事ランクイン33位ですって🎊✨
アクセス数は少な目だけど
不思議～～(//∇//)
感謝(｡-人-｡)
ciel.w
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
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