こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
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きのうこちらの記事を
アメトピ掲載して頂いた
みたいです(〃ω〃)
アメーバトピックスタッフさま
選んでくださって
ありがとうございます(〃ω〃)
素敵なクリスマスプレゼント🎄🎅🎁
頂いた気持ちです～(//∇//)♡
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【すき家牛皿５倍盛！】(≧∇≦)ﾉ
53歳男女なにやってんだかｗｗ
素敵なクリスマスディナーとか
豪華なお家パーティーとかでもなく
とにかく【すき家】さんの
盛り盛りを見てみたかった
そして食べてみたかった(//∇//)
大盛を見るのが好きなので(*ﾉωﾉ)
もちろん挑むのも！！
【これまで登ってきた代表的山々の記録】
【小さな旅】2020年夏！ 喫茶のんのんさんにパフェを食べに行ってみた Vol.3。（最終回）
【パフェの旅】2022年冬！喫茶のんのんさんにパフェを食べに行ってみた。
【オモウマい店】そこにチキン南蛮の山があるから…登るのです(〃ω〃)。
我が家にとって
食の盛りに登るのは
スポーツです(笑)
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このブログで何を伝えたいか？
というと…
たまにこんな山に登ろうと
食べ順習慣で
太りにくくなりますよ！って
ことなのです(〃ω〃)
※2018年4月からのしえる。データ
※食べ順しらなかった2016から現在まで比較
※夫ちろる。はいまは2019年くらいの体型（2020年は痩せすぎてた）
なのでいろんな方に
記事を見て頂くのは
情報が広まることに繋がるので
ありがたいのです(｡-人-｡)
情報が伝わって
食べ順トライして
減らなかった体重が減ったとか
余っている脂肪が減ってきた！
とかなる人が増えたらいいなと(〃▽〃)♡
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さてもう一つの話題
食べ過ぎ二日目最重説ふたたびです(*ﾉωﾉ)
きょうデータ
体重 54.6キロ（+0.5）
体脂肪率 22.3％
食べたものが消化に時間かかるとか
糖質や塩分が多かったとか
人それぞれの体質にもよりますが
お腹から出ていくのに時間かかるから
わたくしの場合は２日目が重くなります(〃ω〃)
そんなこともわかっておけば
増量したときなぜなぜ？！(ⓛωⓛ)!!と
うろたえませんね＾＾
ちなみに夫ちろる。データ
体重 71.5キロ（-0.9）
体脂肪率 17.8％
ちろる。は元に戻りました＾＾
お仕事多忙で21時過ぎに
ヘロヘロになって帰宅
いろいろエネルギーも
使ったんでしょう
ほんとおつかれさまさま♡
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おとといの食事は
肉肉しかったので🥩🥩🥩
きのうは鮭のちゃんちゃん焼き♪
お野菜もたくさん摂れて
よかったです♪
きのうはちょっと体調崩して
夕方から休んでました
更年期さんほんといろいろありますね＾＾；
ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよい。
☆【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
☆４年、その年その年の平均体重を出してみました そして身体の変わり目が判明。
☆祝!! 太らない食べ方はじめて 丸５年 そこそこキープ！アレコレ比較♪。
☆ダイエットするならグラフを作るのススメ。
☆【しえる。食べ順ラボ】メンバーさんより、血管を傷つける”血糖値スパイクの感覚”。
☆【16時間断食】オススメした50代女性のほどんどが減量成功！おなかすいたときの対処法。
☆【16時間断食】272日目 おなかがグーっと鳴るのは浄化中サイン。
☆【糖質制限】についてブロ友 タルトさんと語り合ってみた。
☆血糖値知識ゼロの検証メンバー 【食べ順】開始の１週間データ発表！。
☆ダイエットするなら血糖値の知識【食べる順番】標準装備？！。
☆【ダイエット】30代女子 女子ホルモンに翻弄され増減幅約２キロ。
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☆たまの一日断食はすれど、日々少カロリーな食生活は絶対しない！。
