• 朝起きた時に首や肩こりがひどい方におすすめの寝る前ケア

• 慢性的な肩こりの方がストレッチをする前にしておくとよいこと。

• ３分ストレッチポールの習慣をつけて猫背、肩こりを改善する。

• 目の疲れや目の奥が痛い頭痛を緩和するケア方法

• 体がおもーく感じる時の改善法は、脚の血行をよくする

• たくさん運動した後は、オイルマッサージで筋肉疲労を取り除きむくみを予防する

• ドライリンパマッサージは、むくみ解消だけでなく肩こりも改善する。

• 腰が重くて熱感がある腰痛の方はスイカを食べて腰痛改善。

• すごく疲れている時は背中のマッサージ&指圧でリラックスが回復への第１歩

• ロングドライブの後の腰痛改善ストレッチ

• 夏に疲れた胃腸の調子を調整するシンプルなケア

• 旅行中の腰痛改善ケアにテニスボール

• 関節を動かして体の固まりを防ぎ、40肩を予防、改善、軽減する。

• 小さなバスタブでもできる足のむくみ解消エクササイズ

• 巡りをよくする食材でイライラを伴う肩こりを改善する

• 足のむくみやだるさを小さなケアで解消

• リンパの流れを良くして肩こりを和らげるシンプルケア

• お腹を温めて首や肩こりを改善して夏バテ予防

• 足裏から太陽のエネルギーを補給して冷えによる肩こりを改善する。

• 朝がスッキリと目覚めたい方への寝る前の体リセット法

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