• 肩と腕を固めない姿勢をイメージして肩こりを改善する

• ペアマッサージは誰にでもできて簡単で気持ちよく肩こりを軽減する。

• ギックリ腰や肩の鋭い痛みには冷やして休む。

• お灸で肩をあたためて40肩、50肩の痛みの慢性期を乗り越える。

• 足の爪を切る体勢がツライ腰痛持ちの方がほぐすとよい筋肉、

• 胸が詰まったような時の整体的改善法。

• 骨盤体操で骨盤の動きを良くして腰痛を改善する。

• 首の後ろの肉をスッキリさせて美背中になるために意識すること。

• 足も腰痛も軽やかになる、ちょっと痛い腰痛改善ポイント。

• 朝起きた時に首や肩こりがひどい方におすすめの寝る前ケア

• 慢性的な肩こりの方がストレッチをする前にしておくとよいこと。

• ３分ストレッチポールの習慣をつけて猫背、肩こりを改善する。

• 目の疲れや目の奥が痛い頭痛を緩和するケア方法

• 体がおもーく感じる時の改善法は、脚の血行をよくする

• たくさん運動した後は、オイルマッサージで筋肉疲労を取り除きむくみを予防する

• ドライリンパマッサージは、むくみ解消だけでなく肩こりも改善する。

• 腰が重くて熱感がある腰痛の方はスイカを食べて腰痛改善。

• すごく疲れている時は背中のマッサージ&指圧でリラックスが回復への第１歩

• ロングドライブの後の腰痛改善ストレッチ

• 夏に疲れた胃腸の調子を調整するシンプルなケア

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