• マッサージの前に軽く体を動かすと肩こり、腰痛も改善しやすい。

• ハイヒールを履いた後は、ふくらはぎだけでなくスネもほぐすと楽になる。

• 肩が上がって首が埋もれてきたら、肋骨や胸まわりをほぐして肩こり解消する

• 息が上がることをして自律神経のバランスを取り戻し体調を整える

• ふくらはぎの筋トレはきちんとやればむくみがとれて足が引き締まる。

• 疲れた時はお腹のマッサージで内臓を元気にする

• 足裏で内ももを踏んでほぐし、体を軽やかにする。

• 横隔膜を柔らかくして、肩コリを改善する。

• 湿布を貼るとかゆくなってしまう敏感肌の方に、肩や腰のコリや炎症を和らげるクリーム

• 足首まわしと足首まわりを丹念にマッサージして足の疲れ、むくみをとる

• 歩くときに足が重く感じる方は、骨盤体操で腰の緊張をとる。

• 肩と腕を固めない姿勢をイメージして肩こりを改善する

• ペアマッサージは誰にでもできて簡単で気持ちよく肩こりを軽減する。

• ギックリ腰や肩の鋭い痛みには冷やして休む。

• お灸で肩をあたためて40肩、50肩の痛みの慢性期を乗り越える。

• 足の爪を切る体勢がツライ腰痛持ちの方がほぐすとよい筋肉、

• 胸が詰まったような時の整体的改善法。

• 骨盤体操で骨盤の動きを良くして腰痛を改善する。

• 首の後ろの肉をスッキリさせて美背中になるために意識すること。

• 足も腰痛も軽やかになる、ちょっと痛い腰痛改善ポイント。

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