通勤ラッシュ時の満員電車って、
ほんと異常としか思えない。
そりゃ、具合悪くなる人だっているよね。
事故やトラブルがあった時なんてほんとすごい。
あれだけでストレスMAXだ。
先日、そんな電車に乗ったのです。
（ありがたいことに毎日は乗らないけど）
多くの人の疲れや怒り💢など
内にひめたものが埋めく中に挟まれ、押し潰された。
落ち着こう！と自分に言う。
何が自分を守れるか？
と考え、
あっ！
こんな時だけどマインドフルネスしてみよう！
まず目👀を閉じ呼吸に集中だけした。
以前イギリス🇬🇧人の友人ヒーラーが
自分の体のまわりを紫の泡で包まれているイメージを
してごらんと言われたことを思いだした。
他人との境界線？結界みたいのをひくということなんだろう。
やってみたよ。
次の駅までの数分
扉が開いて押し出されるようにホームに出た時は、
へんな開放感と疲れを吐き出す大きなため息が出た。
毎日、ラッシュに乗る方達はどうやって対処してるんだろうか。
普段から筋肉や神経を緩めるケアをして
緊張しすぎない体にしていくこと、
自律神経のバランスをとっておくことだなって思った出来事でした。