朝起きた時に、
すごく首がこって
ちっとも疲れが
抜けてなかったりすること
ありませんか？
寝ている間に
歯をくいしばっていて、
体が緊張状態になっているから
かもしれません。
歯をくいしばるのは、
寝ている間だけでなくても、
日中に無意識に奥歯に
グイッと力が入っていることも
あるのです。
ストレスが多い時、強い時に
ありがちです。
くいしばっていると、
アゴの筋肉が硬くなって、
口を開けたり閉じたりする
アゴの関節、
顎関節の動きが悪くなると、
アゴがゆがんで、
頭蓋骨まで影響がでて、
体が常に緊張状態になってしまい、
リラックスできにくくなっちゃうのです。
そんな時は、
アゴまわりや顔の筋肉、
こめかみあたりの
筋膜をリリースすると
顔や頭や目の緊張、
首のコリが和らぎます。
リンパの流れも良くなるから
むくみがとれスッキリ小顔にも！
そして体全体までリラックスします。
なんかエラのあたりが
硬いなぁーと感じたら、
アゴのリリースでリラックスです！
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