• 湯船で足のむくみ、だるさ解消セルフケア

• 上機嫌な言葉366日　田辺聖子

• 唾液を出して若返るエクササイズのプラス３大効果

• 唾液を出して若返る簡単アンチエイジング方法

• 首のうしろを温タオルで温めて肩こり、首のコリを和らげる

• 歯磨きをきちんとして口の中から肩こり改善。

• ストレッチを習慣化できれば、体が硬い人でも『今』よりは柔らかくなる。

• 朝起きた時に首コリがひどい人は、顎まわりの筋肉をほぐしてリンパの流れをよくしてみては？

• 二の腕の太さが変わらなくてもスッキリ見せるには、猫背を治すことから。

• 腰に痛みがあるのですが、こういう時にストレッチやマッサージをしても良いのですか？

• 休みの日にぐったり疲れてしまって気力が出ない体を、どうすれば改善できますか？

• 手浴で胸の筋肉を和らげ呼吸と肩こりを改善する。

• 腰痛を和らげたい時は、脚の筋膜リリースも効果的。

• 睡眠不足なら、よく噛んで現状維持ダイエットで肩こりも改善する

• お腹からほぐして巡りのよい体にする。

• さするだけで肩こりが楽になるセルフケアのポイント。

• 　胃を休めて肩こりを改善する

• 顔をゆるめて肩こり、首のコリを筋膜リリースで和らげる。

• 脇の下を叩いて肩こりを改善する

• トリガーポイントで肩や首の痛み、不快感、コリを軽減する。

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