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  動きやすい方向に首を動かして肩コリを改善する。
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  体を温めてからストレッチをすると体が柔らかくなる
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  頭が締め付けられる頭痛は、まず温めてみる。
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  足がつりやすい時はとにかく温める。
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  疲労がたまってとっても疲れている方にこんにゃく湿布でデトックス。
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  お風呂に入って疲れた筋肉をリセットし腰痛を予防する。
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  腰痛もあって、太ももの筋肉が張ってしまう方は、腸腰筋をストレッチ。
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  マッサージの前に軽く体を動かすと肩こり、腰痛も改善しやすい。
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  ハイヒールを履いた後は、ふくらはぎだけでなくスネもほぐすと楽になる。
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  肩が上がって首が埋もれてきたら、肋骨や胸まわりをほぐして肩こり解消する
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  息が上がることをして自律神経のバランスを取り戻し体調を整える
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  ふくらはぎの筋トレはきちんとやればむくみがとれて足が引き締まる。
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  疲れた時はお腹のマッサージで内臓を元気にする
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  足裏で内ももを踏んでほぐし、体を軽やかにする。
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  横隔膜を柔らかくして、肩コリを改善する。
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  湿布を貼るとかゆくなってしまう敏感肌の方に、肩や腰のコリや炎症を和らげるクリーム
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  足首まわしと足首まわりを丹念にマッサージして足の疲れ、むくみをとる
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  歩くときに足が重く感じる方は、骨盤体操で腰の緊張をとる。
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  肩と腕を固めない姿勢をイメージして肩こりを改善する
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  ペアマッサージは誰にでもできて簡単で気持ちよく肩こりを軽減する。

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