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  休みの日にぐったり疲れてしまって気力が出ない体を、どうすれば改善できますか？
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  手浴で胸の筋肉を和らげ呼吸と肩こりを改善する。
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  腰痛を和らげたい時は、脚の筋膜リリースも効果的。
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  睡眠不足なら、よく噛んで現状維持ダイエットで肩こりも改善する
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  お腹からほぐして巡りのよい体にする。
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  さするだけで肩こりが楽になるセルフケアのポイント。
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  　胃を休めて肩こりを改善する
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  顔をゆるめて肩こり、首のコリを筋膜リリースで和らげる。
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  脇の下を叩いて肩こりを改善する
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  トリガーポイントで肩や首の痛み、不快感、コリを軽減する。
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  お腹を温めて冷えと腰痛予防
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  １日の疲れをリセットする習慣を作る
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  動きやすい方向に首を動かして肩コリを改善する。
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  体を温めてからストレッチをすると体が柔らかくなる
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  頭が締め付けられる頭痛は、まず温めてみる。
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  足がつりやすい時はとにかく温める。
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  疲労がたまってとっても疲れている方にこんにゃく湿布でデトックス。
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  お風呂に入って疲れた筋肉をリセットし腰痛を予防する。
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  腰痛もあって、太ももの筋肉が張ってしまう方は、腸腰筋をストレッチ。
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  マッサージの前に軽く体を動かすと肩こり、腰痛も改善しやすい。

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