ご自分の呼吸ってふだん意識したことってありますか？
私もほとんど意識してないのですが、
息を止めていることって、
人によっては日常生活でも多いのです。
ストレスが溜まってきている時などは、
呼吸も浅くなるし、
歯をくいしばっていたり、
息をこらえていたり、無意識にしています。
朝起きた時に、アゴが痛かったり、
首がすごーく凝っている時は、
すごく歯をくいしばっているか、
息をぎゅと止めているかも。
気づいたら、
はっ〜と口を開いたて息をはいたりして、
口元をリラックスして見て下さいね。
顔やアゴの筋肉がとっても凝ってる方って
けっこう多いです。
気がついたら眉間にシワに
ならないように
顔もリラックス〜必要です。
顔や頭の筋膜リリースも行っています。
肩や首が楽になりますよ。
（関連記事→顎関節症を予防し肩こり、頭痛を軽減する顔の筋膜リリース）