手足は冷えてますか？
寒くなると、
やはり体の縮こまりを感じますね。
それには、まず体を温めることです。
鍋などの体が温まる食事、
脚など大きな筋肉を使う運動、
お風呂、
そして、皮膚を『さする』
など、いろいろあります。
この『さする』なんですが、
血管に沿って、さすると、
たださすっているよりも
さらに血行がよくなって温まります。
手先、腕〜などなどやると
肩コリまで楽になってしまうぐらいです。
簡単で楽チンです。
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