休みの日に日頃の疲れが出て
リフレッシュしようと
思うんだけど、
体が動かない、
気力がでない、、、、
で悪循環。
という場合、
まず体を温めることを
おすすめします。
特に腰から下です。
そして寝る。
気力が少し底上げされたら、
自分が好きなこと、
気分が上がる事を
少しずつやってみる。
というのもアリ。
または、逆に
ハードに体を動かす
ショック療法じゃないけど、
元気がでることも。
どちらにしても、
まずは、体を温めるですね。
冷えていると
身もココロも縮んじゃいます。
温めて血流を促すと、
気も巡ります。
簡単なことから
自分ケアをしてみましょ。
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