カルディの店内に入ると,なぜか体がリズムを刻みはじめる🎵
そう、あのラテン系の音楽！
気分が一気にルンルンに。単純だけど、音楽の力ってすごい。
音楽＋ダンス（またはちょっとした体の動き）は、
気分を一瞬で解放してくれる魔法みたいな組み合わせ。
赤ちゃんからシニアまで、年齢なんて関係なし。
これはもうDNAレベルで刻まれてる本能かも。
私が担当するシニア向け運動教室でも、
ストレッチや筋トレに加えて、ときどき「リズム体操」を取り入れます。
これが意外にも満足度No.1！
動きが盆踊り風になってもチグハグでもOK。
お爺たちなんて、真剣そのもの。
曲なんて耳に入ってないかもだけど、
その瞬間は余計なことを考える余裕もなく、
「いま、ここ」に集中。
まるでマインドフルネス状態。
終わったあとには、必ず笑顔で「楽しかったわ〜」の声。
私もモヤモヤしたり、ちょっとブルーな時は、
ラモーンズのロックンロールラジオをリピ再生して、
ノリで踊る“自己流ダンスセラピー”をしていたよ。
踊ると、何も考えない。
終わった後はスッキリ爽快。
ダンスセラピーのポイント
曲に合わせて好きなように体を動かす
完璧に踊らなくてOK,むしろ自由に
踊らなくても歌うだけでも
頭が忙しすぎたり、煮詰まった時こそ、
好きな曲を流して踊ろう＆歌おう！
きっと、気分が軽くなるよ😊