『えっーと、昨日は1日中、家でおならをブーブーしてました！』
今週イチ大笑いした！
職場で友人が『昨日の休み何してたのー？』と
若い可愛い女子に聞いたら、
この答えが返ってきたそう。おもろい。
友人の話し方に臨場感があったからか
メチャクチャ受けて、大笑いしちゃった。
幸せを感じたよ
ありがとう！
その女子、さぞかしおならを心おきなくできたんだね。
ある意味ストレス発散できてる。
おならでなくてお腹がパンパンになっちゃうのもつらいよね。
ストレス溜まる。
けっこうおならで悩んでいる方も多いので
おならについて考察してみた。
1日、6回から8回はみんな出る。
10回以下なら特に問題はないらしい。
でも頻繁だったりニオイがキツかったりすると困るよね。
それって食べ方のクセが原因のことも。
おならの主な原因は2つ。
食事中に飲み込んだ空気（呑気どんき）腸内細菌による未消化物の発酵
つまり、よく噛まない＝空気を多く飲み込む＆消化不良を起こしやすい。
ダブルパンチだわ。
それに過剰なストレスが加わったら、
トリプルパンチだ。
そう
原因は“空気”と“未消化物”だった！
そうなの早食いやよく噛まないとマジお腹が張るよ。
だから改善法のひとつとしてよく噛むこと。
ではなぜよく噛むと良いの？
✅ 空気を飲み込みにくくなる
✅ 唾液が出て消化酵素が活性化
✅ 胃腸の負担が減って発酵ガスも少なく
つまり、よく噛む＝ガスが減る＝おならが静まるという、シンプルなメカニズムなのよ！
大体30回ぐらい噛むと良いと言われてる。
よく噛まない人はせめて15回ぐらい以上はかむようにしてみて！
ほんとよく噛むだけでお腹のガス溜まりはかなり軽減するよ。
胃腸にかかる負担も少ないなって実感する。
補足で付け加えると
お腹の冷えでお腹が張ったりガスが溜まる。
今の季節、冷たいものをとることが多かったり
室内が寒いからお腹や腸が冷えるよね。
よく噛んでお腹も温めてね。