ストレスってどう解消されてますか？
人それぞれ、いろんな方法がありますよね。
「私はあまりストレス感じないよ〜」という人もいるけれど、
全くない人って…たぶん、いないはず。
ストレスって悪物？
ストレスって悪役ぽく見られがちですが、
むしろ少しあったほうがやる気や集中力などのパワーになることも。
そう、「なんでもバランス」。
わかっちゃいるけどね。
ストレスまみれ、ストレス過剰になると
体の司令塔（＝自律神経やホルモンバランス）が乱れて
心も体も不調をきたしてしまう。
ダイエットにも影響？！
例えば、痩せたくて運動したり、食生活を見直しても
なかなか結果が出ない…というとき(>_<)
もしかしたら、背後に「大きなストレス」があるのかも。
まずは、そのストレスを軽減・解消することで、
体のメカニズムがスムーズに回りはじめ効果がでやすくなる。
だからこそ「ストレスマネージメント（管理）』が大事なんです。
ストレス解消法はたくさんありますが、
今日はそのひとつをお伝えします。
おすすめストレス和らげ方法＊スキンシップ
ストレスを和らげる方法はいろいろありますが、
今日はその中でも スキンシップ をおすすめします！
スキンシップは、「幸せホルモン」と言われているオキシトシンの分泌を促し、
ストレスをぐっと軽減してくれると言われています。
例えば
ハグや手をつなぐ
マッサージ
授乳
ペットをなでる
これらはすべてオキシトシンが出やすくなる行動。
ペットをなでるに今日はフォーカスしてみよう！
ペットをすでに飼っている方たちは、
きっとその効力を充分に感じてますよね。
私のペットとのふれあいの思い出
私は13年くらいペットなし生活が続いていますが、
それまではずっと猫か犬がそばにいました。
（昭和48年ぐらいの写真、昭和感満載だ）
20代はいなかったけど、アメリカ生活では猫4匹の家に住んでいたり、
30代半ば〜40代後半までは、猫3匹＆犬1匹と一緒に暮らしていました。
みんな見送って、今はお空。
常に安心感はもらっていたし、
特にストレスの多い時期や多感な時期には、
「触れる」だけでなく、「存在」そのものが大きな癒しで助けられな💕
ありがとう。
今は
ワンニャンと触れ合う機会は少ないけれど、
動画を見て癒されたり、ほっこりしたりしています✌️
ペットではないけれど、
お仕事で“人肌”に触れる機会がある私は、
人と触れ合うことで、
、
きっとオキシトシンを出させていただいているんだなぁと
感謝の気持ちです
自分自身も常に整えておかなきゃね。
ということで、
ストレスとうまく付きあいながら
好きなことを楽しく続けていける
そんな心と体でいましょうね。