ついにきたー猛暑。
まだ6月だし梅雨なんだし勘弁してー。
体が追いついていかないよ。
本来からだは、梅雨から夏仕様に向けて徐々に変化していくのに。
困ったね
とにかく体に熱や湿気をこもらせないように
体内の流れをよくしておくことが大事かと思っています
熱中症予防や体の湿気軽減対策にもなる。
湿気の特徴は
「停滞、沈殿、重い、粘り」というように巡らない感じだよね。
じっとしているより
何か体を動かした方が巡りが良くなるよ。
ゆーっくりやるストレッチというより
リズム体操とかラジオ体操的な動きがあるものが
おすすめです。
好きな曲や推しの曲をかけてテキトーに体を動かすのも良き。
私はこの曲を聴くと勝手に体が動き始める。
汗も出るしスッキリする
暑いけど適度に体を動かしてバテない体で乗り越えましょ