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  椅子の上でする腰痛予防&改善の簡単ケア体操
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  筋肉を柔らかくして活性化すれば何才からでも、痛みを和らげ、動きやすい体になれる。
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  足首まわりを温めて、冷え性による腰痛、生理痛を和らげる。
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  イライラがある肩こりを解消するには、足の血行を良くすること。
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  寝汗がひとい時はホルモンバランスの崩れやお疲れのサイン。
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  脇腹をゆるめて腰痛改善と暑さ対策
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  ストレートネックによる、肩こりは首や肩の関節の動きをよくすることから。
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  胃の調子がイマイチの時は背中のコリや疲れを和らげると改善する。
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  足が熱くて眠れない方は、ペパーミント入りフットバスで足の循環を良くして改善する。
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  足がつりやすい、足がだるい方への冷え改善法
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  肩こりがひどい方は熱中症予防にも足マッサージで全身の巡りを良くする。
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  肩こりや腰の痛みなど和らげるセルフケアグッズ。
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  体の筋バランスが整うと猫背が改善する。
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  体の感受性が高まるとどんなケアをしたら良いかがわかってくる。
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  目のストレッチで老眼や目の疲れによる疲労回復をする。
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  気がつくと、ちょっとヒップアップもする腰痛改善のストレッチ
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  叩く美容法で血行を良くして肩こりを軽くする。
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  ストレッチや簡単なエクササイズをすると血流がよくなって筋肉のコリがほぐれやすくなる。
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  蒸し暑くなると悪化する腰痛の原因を取り除く体内の湿気対策。
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  ダイエットをしたいけれどお酒がやめれない人は、この前提を変えることから始めて見る。

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