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  肩こりや腰の痛みなど和らげるセルフケアグッズ。
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  体の筋バランスが整うと猫背が改善する。
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  体の感受性が高まるとどんなケアをしたら良いかがわかってくる。
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  目のストレッチで老眼や目の疲れによる疲労回復をする。
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  気がつくと、ちょっとヒップアップもする腰痛改善のストレッチ
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  叩く美容法で血行を良くして肩こりを軽くする。
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  ストレッチや簡単なエクササイズをすると血流がよくなって筋肉のコリがほぐれやすくなる。
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  蒸し暑くなると悪化する腰痛の原因を取り除く体内の湿気対策。
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  ダイエットをしたいけれどお酒がやめれない人は、この前提を変えることから始めて見る。
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  暑さと湿度に弱くてやる気がでない方が体調を整える方法
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  だるく、おもく、むくんだ足を少しでも軽やかにするストレッチ。
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  頭痛の原因は水分不足？水分をとって血液も筋膜も滑らかにして頭痛解消。
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  お腹を引き締めながら腰痛も改善できる姿勢のワンポイント。
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  体をちょっとゆるめるコツを掴んで肩こりを改善する。
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  ツーリング後はストレッチやマッサージで筋肉疲労をすばやく除去して腰痛予防。
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  腕をよく使うお仕事の方は、腕をほぐして肩こりを改善する。
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  疲れて帰ってきて足がだるい時のシンプル改善法。
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  エアコンの冷え性を改善して肩こり、腰痛を和らげる。
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  水分代謝を高めて、おもだるさのある腰痛を改善する
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  ストレッチで肩こり、腰痛を改善して軽くて動きやすい体になる。

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