• 手足の血行を良くして、考え過ぎて疲れた脳をリフレッシュ。

• カモミールティーをフル活用して肩こりや目の疲れを解消する。

• 仕事中にもできる椅子に座って行う足のむくみ解消法

• 慢性疲労や肩こりや腰痛を軽減するワーク

• エアコンで筋肉が硬くなったのを感じた方は、伸ばして不快を解消。

• 骨盤の弾力を取り戻す体操で腰痛や猫背を改善する。

• 椅子の上でする腰痛予防&改善の簡単ケア体操

• 筋肉を柔らかくして活性化すれば何才からでも、痛みを和らげ、動きやすい体になれる。

• 足首まわりを温めて、冷え性による腰痛、生理痛を和らげる。

• イライラがある肩こりを解消するには、足の血行を良くすること。

• 寝汗がひとい時はホルモンバランスの崩れやお疲れのサイン。

• 脇腹をゆるめて腰痛改善と暑さ対策

• ストレートネックによる、肩こりは首や肩の関節の動きをよくすることから。

• 胃の調子がイマイチの時は背中のコリや疲れを和らげると改善する。

• 足が熱くて眠れない方は、ペパーミント入りフットバスで足の循環を良くして改善する。

• 足がつりやすい、足がだるい方への冷え改善法

• 肩こりがひどい方は熱中症予防にも足マッサージで全身の巡りを良くする。

• 肩こりや腰の痛みなど和らげるセルフケアグッズ。

• 体の筋バランスが整うと猫背が改善する。

• 体の感受性が高まるとどんなケアをしたら良いかがわかってくる。

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