熱中症予防に水分補給をどこでも言われていますね。
反面、水分をとっていると、
なんだか胃の具合が悪いという方もいらっしゃいます。
水分のとりすぎで胃酸が薄まって
消化がうまくいってないのかもしれません。
簡単な改善ケアは、
『よく噛む』。
つい忘れがちですが、ちょっとしたことを意識して
実行すると、胃も調子を取り戻してくれますよ。
よく噛むと唾液がいっぱいでます。
この唾液の中には、消化酵素などをはじめいろんなものが
含まれています。
『自然のお薬』と言われているほど。
ストレス過多や年齢とともに唾液の分泌も減ってくるので、
このシンプルな健康法は胃腸を整えるだけでなく
アンチエイジングにもなります。
（関連記事→よく噛んで味わって体と心の断捨離をしよう ）
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