デスクワークや長時間座っている方にとって、
特にこの時期は、
足が冷えてむくむとか、普段よりもむくみやすく感じるようです。
エアコンの冷気も下の方にきますしね。
サンダルなどで素足でいると冷えて足の甲までむくみますね。
セルフケアとして、
暑いからシャワーになってしまいがちですが、
湯船に浸かるだけでも、
体に水圧がかかるので、リンパの流れもよくなり、
足のむくみが解消されます。
プールに入って泳ぐのが足の流れをよくする股関節も動かすし、
一番むくみ解消には即効性があります。
が、そんなプールなんて行かないよという方は、
家の小さなバスタブの中でも
足首まわしや。両膝を折り曲げて、
膝から下でバタ足もように水を動かすと
ただ湯船につかるだけよりも、より足がすっきりしますよ。
（関連記事→プールやスパ、自宅のお風呂で足のむくみ、足のだるさを解消 ）
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