• だるく、おもく、むくんだ足を少しでも軽やかにするストレッチ。

• 頭痛の原因は水分不足？水分をとって血液も筋膜も滑らかにして頭痛解消。

• お腹を引き締めながら腰痛も改善できる姿勢のワンポイント。

• 体をちょっとゆるめるコツを掴んで肩こりを改善する。

• ツーリング後はストレッチやマッサージで筋肉疲労をすばやく除去して腰痛予防。

• 腕をよく使うお仕事の方は、腕をほぐして肩こりを改善する。

• 疲れて帰ってきて足がだるい時のシンプル改善法。

• エアコンの冷え性を改善して肩こり、腰痛を和らげる。

• 水分代謝を高めて、おもだるさのある腰痛を改善する

• ストレッチで肩こり、腰痛を改善して軽くて動きやすい体になる。

• 外反母趾で腰痛がある方は足元からケアをして改善する。

• 顎関節症を予防し肩こり、頭痛を軽減する顔の筋膜リリース

• 梅雨時期に腰痛がおもくなる方が特に温めた方がよい体の部位。

• お腹まわりのお肉が気になる方は、肩甲骨をほぐして体温をあげて脂肪を燃えやすくする

• 朝の目覚めがすっきりしない方へ肩こりを解消して睡眠の質を上げる方法。

• 骨盤体操で骨盤を整えて、猫背や体型の改善する。

• ハンドマッサージで肩こりを解消する。

• その腰痛、もしかしたら骨盤底筋体操で改善できるかも。

• 歩いて足のすねの筋肉が疲れて痛くなってしまう方には、足裏バランスを整える

• 山登りやマラソンの後に筋肉痛を予防し、疲労回復を促すアロママッサージ

<< 前ページ次ページ >>