帰省で北海道までのロングドライブ。
旅で腰が疲れた〜というお客様。
ずーっと狭い空間で座っているのも疲れますね。
座っていると常に股関節は折り曲げられています。
すると上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋というお腹の奥〜に
ある筋肉が硬くなり、
背骨の腰の骨の際あたりが痛かったり不快になる腰痛になります。
そんな時は、両手を上に上げて
お腹をストレッチしたり、
寝る前にベットで片足おとして、反対の足を引き寄せると、
落としている方の足の股関節が伸びて、
おまけに腸腰筋のストレッチにもなります。
腰痛軽減と足のむくみ改善ストレッチです。
（関連記事→座っている時間が長い方の為の腰痛改善ストレッチ ）
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