2018年12月のブログ｜41歳 64.5kgから48キロまでの道のり
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41歳 64.5kgから48キロまでの道のり
毎日の体重と体脂肪そして、食べた物を写真付きで載せるというダイエット日記です。
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2018年12月の記事(37件)
108日目 57.0kg( -7.5kg)/ 30.6%( -4.1%)痩せ日①飲酒①
107日目 56.0kg( -8.5kg)/ 30.1%( -4.6%)生理⑤最終日 暴食②
106日目55.5 kg( -9.0kg)/ 29.8%( -4.9%)生理④飲酒①暴飲暴食①
105日目 55.8kg( -8.7kg)/ 30.0%( -4.7%)生理③
104日目 56.5kg( -8.0kg)/ 30.4%( -4.3%)生理②
お酒を飲む代わり炭酸水❗️
リバウンドをしてもくじけずに諦めない❗️初心に戻る
103日目 57.3kg( -7.2kg)/ 30.9%( -3.8%)生理①
102日目 56.1kg( -8.4kg)/ 30.2%( -4.5%)飲酒⑯暴飲暴食②
101日目 55.3kg( -9.2kg)/ 29.7%( -5.0%)飲酒⑮暴飲暴食①
100日目 55.0kg( -9.5kg)/ 29.5%( -5.2%)飲酒⑭
99日目 55.0kg( -9.5kg)/ 29.5%( -5.2%) 飲酒⑬暴飲暴食②❗️
98日目 55.1kg( -9.4kg)/ 29.5%( -5.2%)飲酒⑫暴飲暴食❗️
97日目 54.7kg( -9.8kg)/ 29.3%( -5.4%)飲酒⑪
96日目 55.2kg( -9.3kg)/ 29.5%( -5.2%)飲酒⑩
95日目 54.5kg( -10.0kg)/ 29.0%( -5.7%)飲酒⑨
94日目 54.4kg( -10.1kg)/ 29.1%( -5.6%)飲酒⑧✨クリスマス会
93日目 54.8kg( -9.7kg)/ 29.3%( -5.4%)飲酒⑦♥️ご褒美ランチ
92日目 54.5kg( -10.0kg)/ 29.1%( -5.6%)飲酒 ⑥✨祝10kg達成
朝の体幹トレーニング(腹筋)
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