姿勢を変えて
-20歳ダイエット
アラフォー女性の姿勢を変える
スタイルアップ専門家
市原美乃里です
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった方向けの
リターンボディダイエットでは
たくさんの受講生さんが
ダイエットの結果を出しています
今月は
ハロウィンということで
我が家の娘息子は
キメツで準備済み。
（後ろのおもちゃの散乱は
優しくスルーして下さい
）
ハロウィンの時期って
けっこう寒いので
長袖の衣装だと
親としては安心です
さてさて季節の変わり目で
内臓が冷えたりすると
内臓からの代謝が落ちて
太りやすくなります
と思い、週末はせっせと
冷え対策も叶う
マッサージをしました
撮った時期が夏なので
こんな格好してますが
冷えますので
温かい服装でやってくださいね
お腹痩せって
もちろんトレーニングも
大事ですが
ほぐす
とさらに
痩せやすくなります
今回はオイルを使いましたが、
ボディクリームなどでもOK
これから乾燥の時期は
ボディミルクで
保湿も大事ですね
毎日お腹のお肉を
揉んでいたら
便秘解消
となった方が続出です
さらにそれだけでなく、
背中や腰の張りが
減って軽くなります
これは、
「ねこぜちゃん」姿勢で
腰痛持ちの方におすすめ
猫背姿勢の方は
背中や腰が常に
ガチガチに固まりがち
硬いところを放置すると
コリや痛みが出るだけでなく、
痩せづらさの原因にも
なるのです
痩せないNG姿勢については
こちらで詳しくご紹介しています
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
冬になると毎年
体重が増える
冷えがつらく、身体の
巡りが悪い
そんなあなたへ
下記からサクッとわかりやすい
短い動画を
プレゼントしています
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@eoh0834k
これから
寒くなるにつれて
便秘・冷えのお悩みが
増えていきます
ご参考にされてみてくださいね
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