マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
草木がすくすく育つには
充分な太陽な光や水、
豊かな土壌が必要なように
私たち人間の心、身体の健康にも
自分が身を置く環境の質が大切です。
中でも人間関係の質は
私たちの心に大きな影響を与えます。
例えば
人の悪口ばかり言う人、
自分の利益ばかり求める人、
意図的に人を傷つける人と
関わり続けたり
ダラダラと接点を持っていると
だんだんと
あなたの心が枯れていきます。
もしかしたら
あなた自身が今
そんな体験をしているかも知れません。
私たちは
植物と同じように
環境の影響を受けますが
植物と違って
自らの意志で
環境を変える力を持っています。
つまり
毒を含んだ人間関係や
自分の心を蝕む関わりと
自分から距離を保ったり、
縁を切ることができるのです。
転職する、
別居する、
絶交する、
もちろんどれも
勇気や時間、場合によっては
友達や家族の支援などが必要でしょうが
これ以上つるまない勇気を出すことは
可能なのです。
もうずっと前になりますが
私は
会社（本業の職場）で
人事異動を要求したことがありました。
部長と直談判をしました。
その当時の私は
アドラ－心理学も
マインドフルネスも知らなくて
ストレスまみれの
会社員生活を送っていたんですが、
人の悪口と愚痴ばかり言う人と
仕事をしていて…
本当にしんどい思いをしていたんです。
後ろ向きなことばかり聞かされるので
モチベーションは下がる一方。
何か新しいことを始めるにしても
心のどこからか「どうせダメだよ」の声がする。
本来好きな仕事なのに
どんどん嫌いになっていく。
そんな感じでした。
そんな中で
私は当時の部長と
異動を直談判したんですね。
部署Aに異動させてください
土下座しろと言うなら土下座します
それでも叶わなければ辞めます
…と言いました。
その時は本当に
土下座する覚悟ができてました。
転職に関しては
正直なところ不安だったけど
ここにいるよりは絶対マシだという
変な確信があったので
辞める覚悟もありました。
部長は目を丸くしながらも
私の話を聴いてくれて
数か月後、
私はめでたく
希望の部署に異動になりました。
アドラ－心理学を知らなかった
当時の私ですが
今から思うと
アドラ－心理学が大切にする
自己決定性、
つまり
「自分で人生の舵を取る」喜びを
味わえた体験でした。
異動先（その時からずっといる部署）は
私にぴったりで
今日まで上司と仲間に恵まれ
楽しく働いています。
あなたの心が蝕まれ、
枯れていくに任せていては
あなたが不幸になるばかりです。
「付き合う人」は変えていいんです。
あなたが生きる環境を整えるのは
あなた自身。
大切な自分のために
つるまない勇気、
距離を取る勇気、
縁を切る勇気を出してください。
あなたの明日を準備するのは
他ならないあなたなのですから。
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた明日
お会いしましょう！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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