マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
来る4月26日（金）
セルフ・コンパッションって何？
というテーマで
無料お話会を開催します！
Zoomによるオンラインお話会です
セルフ・コンパッションとは
苦しい自分に優しさを向けること。
MSC™（マインドフル・セルフ・コンパッション）
Trained Teacherとして
今まで沢山のブログ記事を通して
セルフ・コンパッションの
考え方や実践方法をご紹介してきたんですが
今回は
お話会という形で
そのエッセンスを
分かりやすくお伝えしようかなと。
インスタライブと違って
お話会では質疑応答もやりやすい！
自分に優しくするって言っても
なんかよくわかんない…
自分に優しくすると
自分がダメになる木がする…
自己流でやってみたけど
イマイチ上手くできない…
なんだかんだ言って
自分責めが止まらない…
…といったお悩みにも
直接お答えできますから、
ご興味のある方や
ご質問のある方には
ピッタリのお話会になると思います
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）
Trained Teacherがお届けする
セルフ・コンパッションって何？
無料オンラインお話会
開催日時：
2024年4月26日（金）
日本時間21：00～22：00
ドイツ時間14：00～15：00
参加お申込み：
不要（メルマガ登録のみ）
耳だけ参加も歓迎です！
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こちらの記事をご参照下さいね！
お話会でお会いするのを
楽しみにしています
それではまた明日！
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すぐに、誰にでもできるエクササイズを盛り込んだ実践的な内容で、5回の配信を通してマインドフルネスとは何かマインドフルネスでストレスを下げる方法
がわかる講座です。Day１
マインドフルネスが見せてくれる世界
Day２
五感を使って世界を「直接体験」してみよう！
Day3
自分の内側で起きていることに気づこう
Day4
ストレスのからくりを見抜け！
Day5
「反応を起こすもの」の正体に迫る
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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