マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
あなたがすぐに忘れてしまう、
人生を歩くのに一番大切な事実とは、
あなたは生身の人間だ
ということ。
ちょっと体調が悪くなったり
加齢で色々なことができなくなれば
なんでこんなことになるの？
こんなはずじゃないのに！
と
自分に不満を持ち、
自分につらく当たる。
うっかりミスや
意図しなかった失敗にも
私はどうしょうもない馬鹿
何をやってもダメなんだ
と
自分を卑下して
何度も何度も自分を虐める。
あなたが何で
こんな自虐的なことをするかというと
あなた自身が
どんなに頑張っても
自分は
人生のどこかで身体を壊し、
少しずつ老いていき、
どこまで行っても不完全な
生身の人間だ
という
とても大切な事実を
忘れているからです。
あなたも私も
機械ではないんですね。
人の言葉に傷つき
人を言葉で傷つけ
人を信頼して裏切られ
人を裏切る弱さを持ち
少しずつ衰えていく身体と共に
色んな失敗をしながら
毎日を生きている
生身の人間なんです。
病も
老いも
失敗も
人間ならば
誰でも経験すること。
それらは決して
自分を叩くネタにはならないし、
ネタにしてはいけないんです。
自分は不完全な
生身の人間なのだ
このことが腑に落ちた時
体調を壊してつらい時も
自分の老化に情けなくなる時も
人を傷つけて後悔に沈む時も
大切な人を失って涙が止まらない時も
失敗して最低な気持ちでいる時も
自分を責めることを止め
自分に優しい眼差しを向け
自分自身に深い共感と理解を
与えることができるようになります。
あなたがあなたの
人間性を思い出す時
嬉しいことだけではなく
悲しいことも詰まっている
この人生が
あなたの優しさに照らされて
確実に生きやすくなるんです。
相田みつをさんの作品に
ただ
人間だもの
と書かれたものがありますね。
私たちは
人間だから、弱い。
人間だから、迷う。
人間だから、誤る。
みんな同じなんですよ。
そんな自分の人間らしさを
本当に思いだした時
あなたは自然に
自分にも他者にも
優しくなれます。
生きるのがつらい時
自分が嫌になる時
あなたは機械ではなく
うごめく感情と
朽ちていく身体を持った
生身の人間だということを
思い出してください。
そして
生身の人間として生きるという
神秘的な体験の素晴らしさも
忘れずにいてください。
ホ－ムペ－ジには
もう少し詳しい記事をアップしました↓
最後までお読みいただき
有難うございました
突然ですが
今週金曜日、インスタライブします
私と同じドイツ在住、
インスタ発信サポ－トをしている
浅井ますみさんと
自分軸と幸せの見つけ方について
ゆる～く対談します
私の「幸福論」も
熱く語っちゃおうかなと思ってます
ライブをするのは
ますみさんなので
金曜日（23日）
16：30になったら
こちらから
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
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アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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