自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子です
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私の母は今年で83歳。
辰年なので来年は年女です。
そんな母ですが
この年齢になっても
挑戦を楽しむ生き方をしていて
それが私には
とってもカッコいいんです。
アドラー心理学では
結果を求めることより
まずは挑戦すること、
そして
挑戦の過程を楽しむことが
生きるエネルギ－になる
と考えますが、
母を見ていると
本当にそう思います。
もともと数字に強い母ですが
数独パズルが大好きで
中級レベルでは簡単すぎ、
上級レベルでも解けない問題は無し。
超上級レベルのものは
流石に一筋縄ではいきませんが
母曰く
解けない状態、つまり
頭をひねっている時間が最高に楽しい
のだそう。
↓のは★4つだけどあっという間に解けて
つまんないと言ってました
苦手だったスマホ操作も
繰り返し繰り返し練習して
今では大好きな
岸優太君の画像を待ち受けにしてますが
母は
スマホは今でも苦手だけど
練習するのは面白い
と言ってました。
↓どや顔で待ち受け画面を見せる母
娘ちゃんはと言うと
日本語がネイティブでない人向けの
日本語テスト、
日本語能力検定試験に
挑戦したんですが
彼女も
勉強の計画を立てたり
知らない言葉をノートにまとめたり
模試をやってみるのが面白かった
と。
↓なんか超綿密にスケジュール立てて
実行してたんよ…
試験の結果は来年２月ですが
合否はともかく
娘ちゃん曰く
試験勉強の計画立てたり
語彙の勉強が楽しかったから
なんかもう、めっちゃ満足してる
らしいです。
そういう私は
結果を気にしてしまうことが
未だによくあって
結果を出そうと頑張るがゆえに
努力が苦行になることも多く
先月の一時帰国で
母、娘ちゃん、
チャレンジの過程を楽しむ二人を見て
なんか二人とも
めっちゃカッコいいなあ
って思いました。
結果にこだわらず
挑戦する過程を楽しめるって
イキイキとした人生を生きるための
大切な条件のひとつですね。
もちろん
日常の様々な場面では
結果を出すことが
大切なことも多いけれど
リラックスして
過程を楽しみながら
より良い結果を目指していけば
自分に必要な成果は
手に入るものだと思います。
あなたは
結果に執着するタイプ？
それとも
チャレンジそのものを楽しめるタイプ？
どうせ歩く道のりなら
その風景を楽しみながら
進むのがいいですよね。
雨が降る日には
晴れを待ち望んで
今降る雨を恨む代わりに
雨降りを楽しんでしまいましょう。
結果にとらわれず
チャレンジを楽しむあなたの姿、
きっとカッコいいと思いますよ！
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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