自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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Stand fmで声の配信をしています
2週間に１度程度、
ゆる～く配信しています
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娘が3～5歳までの間、
２軒先に住むご近所さんと
親しくしていた時期がありました。
娘と同い年の女の子がいる
ご家庭だったので
地域のイベントに一緒に参加したり
動物園に行ったりと
家族で交流していたのですが
奥さんの言動に
私の気持ちがついていけなくなって
お付き合いを止めた過去があります。
その奥さんの言動に
なぜ私の気持ちが
ついていかなくなったかというと
その奥さん、
全てにケチをつけずにはいられない
という癖があったからなんです。
動物園に行けば
xxの檻の中、見た？
掃除が行き届いてないよね？
地元のプールに行けば
子供のプールなのに水温が低すぎる！
更衣室も狭いし！
ママ友の集まりに行けば
ねえ、xxさんが着てた服、
めっちゃダサくなかった？
地元の子供運動教室に行けば
あの体育館、
ものすごく換気悪いよね？
…という勢いで
誰といようが、
何を体験しようが、
私にネガティブなコメントを
聴かせてくれたんですよね。
私的には
動物園は楽しかったし
プールはリフレッシュできたし
人の服なんて全然気にならないし
子供が楽しく運動できればそれでいい
…そんな感じだったので
彼女からネガティブなコメントを聴くたびに
私の幸せが侵食されていくような
何とも言えない
寂しい気持ちになりました。
一緒に行動する度に聴かされる
彼女の徹底的なダメ出しに
私は日に日に抵抗を感じるようになり
彼女の誘いを断るようになりました。
そうこうしているうちに
その彼女が不倫をして
家を出ていくという事態になり
誘いを受けること自体がなくなったのですが
ご主人は優しくて穏やかで
紳士的な方なのですが
あのママ友と過ごした数年は
私にとって苦痛であり、
同時に学びの時期でもありました。
足りないところばかり見ていると
人は幸せになれない
下手すると
他者の幸せまで侵食する
ということが
良くわかったんですよね。
もしかしたら彼女自身は
不満を感じていることが当たり前で
本当の満足・幸福感を
知らなかったのかも知れません。
足るを知る者は富む
これは老子の言葉ですが
本当に
すでに手にしているものや
周囲への感謝を忘れない人は
心豊かで幸せに過ごせます。
その逆になると
人生は不満まみれで
幸せや充足感から遠のいていきます。
動物園の手入れがイマイチだって
プールの水温が低くたって
体育館の空調が悪くたって
人の服のセンスが悪くたって
そこに子供たちと行ける喜びがあり
人と交流できる幸せがある。
充分な「ある」がそこにあるのに
わざわざ足りないことを数え上げて
自分を不幸にするって
本当にもったいない話です。
あなたは今、満足していますか？
していないとしたら、
何を不足と感じているのでしょう？
その不足感・不満を認めた上で、
不足感に蓋をする必要はないんですよ
喜ばしいこと、満たされていることを
見つけることはできますか？
満足感を感じるかどうかは
あなた次第、
幸福感の量を決めるのも
あなた次第です。
心が渇いていると感じるなら、
自分で満足を探しに出かけてください。
コンビニのスイーツが美味しいこと、
洗濯物が良く乾いたこと、
帰る家があること、
あなたを満たす素敵なことが
必ず見つかりますよ
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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