自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
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今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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「理想の自分」
「こうありたい私」
がハッキリしていると
自分の目標に向かって
前に進むエネルギーが湧いてきますよね。
もしかしたらあなた自身が
すでにはっきりした「理想の自分」をもって
それに向かって
努力しているかも知れません。
だけど
育児をきっかけに退職したり
病気が理由で行動に制限がかかったりと
今まで持っていた「理想の自分」が
消えてしまうこともあります。
また
そういったきっかけが無くても
どんな自分を目指したらいいのか
よく分からない
自分探しで迷いまくっている
という状態になることもあります。
今の社会は
理想に向かってひたすら進んで行くことを
異常にもてはやす傾向があるので
理想が無いことに引け目を感じたり
焦りを感じる方も少なくないでしょう。
理想に向かうこと自体は
素晴らしいことなのですが
そればかりにフォーカスするのは
バランスに欠けていると思います
理想が見つからない自分が
情けなくなったり
理想を見つけようと
焦ってしまう時は
一旦
理想について考えるのを
止めてみましょう。
そして
今の自分だからこそできることを
楽しみながらやってみましょう。
例えば
子育てをきっかけに退職したのなら、
子育てを目一杯楽しむ。
子育ては期間限定の楽しみですよ！
病を負っているのなら、
できる範囲で運動してみたり、
新しい趣味を見つけてみる。
フルタイムで働けないなら、
とりあえずパートで働いてみる。
できることをやりながら、
今の私を大切にし、
今を満喫してください。
そうしているうちに
新しい「理想の私」が
急に見えてくるかも知れませんし、
理想など無くても
自分は充分幸せなのだということに
気づくかも知れないからです。
理想があることは
とても素晴らしいことです。
ですが
「理想の自分」を求めすぎて
自分探し迷子になったり
理想に届かない自分にダメ出しをするなら
理想などいっそ持たずに
今の私そのもの、
今の私ができることを愛でることの方が
ずっと大切だと思うのです。
「理想の私」を
必死に見つけようとする前に
「今の私」を
心から愛してあげましょう。
そして
今ここで得られる満足感、
幸福感や感謝の気持ちで
自分の心を満たしてください。
あなたの理想を探すのは
それからでも
決して遅くないのですから。
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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