自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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ダイエットしたいんですよね
講座でしっかり学びたいんですよね
今年こそが休暇をとってゆっくりしたいです
「～したい」と言いつつも
気がつくと結局
何も実現できてないことってありませんか？
それはあなたが
「やりたい」で満足して
立ち止まっているから。
本当に前に進みたいなら
結果を出したいと思うなら
「やりたい」を
「やる」と言い換えてみましょう。
例えば
「ダイエットしたい」 を
「ダイエットする」に
「講座でしっかり学びたい」を
「講座でしっかり学ぶ」に
「今年は休暇を取りたい」を
「今年は休暇を取る」に
言い換えます。
ぜひ、口に出して言うか、
心の中で声を出して言ってみてください。
実際に「やる」と言い切ってみると
次の行動が具体的に見えてくるような、
行動に促されるような感じになります。
「やる」と言い切った後には
行動することしか残されていません。
ダイエットするのなら
どんなダイエット法があるのか検索する
自分に合いそうなダイエット方法を絞っていく
実際にやってみる
といった具体的なアクションに
つながっていきますよね。
休暇を取るのであれば
いつ取るのか
どんな形で取るのか
取るためにはどんな準備が必要か
のように、
あなたを行動に駆り立てるような
To Doがどんどん出てくると思います。
逆に言うと
「やりたい」と言い続ける限り
具体的な行動は見えてこないということです。
そしてまた
「やりたい」を
「やる」と言い換える時、
あなたの本気度を
確認することもできます。
「やる」と言ってみて
なんとなくモヤモヤしたり
及び腰になるのであれば
それはあなたがまだ
本気ではない、
あるいはまだやりたくない証拠です。
私がまだ駆け出しの営業担当だったころ
尊敬する先輩に
こういう仕事をやってみたいんです
と私の夢を夢を話した時、
その先輩に
ジュバさん、
それ、やりたいの？
それとも、やるの？
とズバリと聞かれました。
その時私は
胸を張って「やります」と言えないことに
気づかされました。
そして
自分にはまだその自信がないこと、
具体的な案さえ練れないことにも気づき、
いい意味で
衝撃を受けたのを覚えています。
「やりたい」と
「やる」は
似ているようで大きく違います。
まずは
あなた自身の本気度を確かめるために
「～したい」を
「～する」と
言い換えてみて下さい。
「～する」と言いきれたのなら
あなたが次に取るべき行動を
どんどん具体化していきましょう。
あとはそれを
粛々とやっていくだけです。
もし
「～する」と言い切れないのなら
自分にもう少し
時間と余裕を与えてもいいのかも知れません。
あなたの「やりたい」、
そのままにしておいたら
勿体ないですよ！
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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