自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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あっという間に10月も終わり、
今年もあと20％を残すのみ。
あなたの10月は
どんなひと月でしたか？
私の10月は、苦しかった…
というか、今も苦しいけど…
下の記事にも書いたのですが
セルフ・コンパッション講師資格の勉強が
想定以上に大変で↓
とにかく
余裕のない毎日。
こっそり忍び込む昔の癖
完璧主義に苦しみ、
自分の能力の限界、
自分の体力の限界にぶち当たり
私ってそもそも
なんでこんなことやってるんだろ？
と思うこともしばしば…
で・す・が！
こういう時こそ
自分と向き合うチャンス
自分を知るチャンス
心が大きく成長するチャンス
なんですね
だ・か・ら！
踏みとどまってみる！
自分を精一杯支える！
どんな自分も見捨てない！
のです
苦しかった分、
セルフ・コンパッションの
実践機会がゴロゴロ転がっていたし
アドラー心理学の勇気づけも
自分に向けてバンバンやりました！
一緒に学んでる仲間の助けも
どんどん借りています。
順風満帆だったら
絶対に体感できなかった学びが
沢山あった10月。
苦しい時にこそ問われるのが
心の質！
11月も引き続き
苦しい学びが続きますが、
こんな時期だからこそ
心のバージョンアップをしながら
乗り越えていきますよ～！
さて、
10月もたくさんの方に
ブログに来ていただきました。
本当に有難うございます
10月も先月に引き続き
セルフ・コンパッション系の記事に
人気が集まりましたよ
第３位
感謝日記をつけるなら
本当に効果が出るようにつけよう！
感謝対象は「コンセプト」ではなく、
体感するもの。
感謝日記を書いてはいるけど
今ひとつ…と言う方、必読です！
第2位
優しくできないのは
あなたが冷酷だからではありません。
あなた自身が
優しさを必要としているだけ。
それだけなんですよ。
第１位
これはセルフ・コンパッションの
基本の基本です。
自分でもわかりやすく書けた記事だと
思っていたので、
一位獲得はとっても嬉しいです
それでは
11月も
よろしくお願いいたします！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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