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本物のマインドフルネスとアドラー心理学で

揺るがない自己受容～自己肯定へ確実に導く

マインドサポーター、

ジュバ智子です

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一月、

たくさんの方にお読みいただいた記事の

TOP5をご紹介します。

このブログにご訪問くださった皆様、

有難うございました

第１位

「既読スルー」に悩む方って

とっても多いのです。

深堀りした記事はホームページに

アップしています。

『「既読スルー」にモヤモヤ・ビクビクする時の考え方』

第２位

突然キレる、怒鳴る人…

日本に一時帰国すると目にする

悲しい光景に想うことを書きました。

『【ブログ】何度見ても悲しくなる光景』

第3位

ザ・アドラー心理学、という感じの記事。

私のインスタライブへの苦手感を例に

書いた記事です。

『「やっぱり苦手…」と言ってしまう前にできること』

第4位

知らないうちに大人になっていた

娘の言葉が私の心に刺さりました。

『【ブログ】感動した娘の「今年の抱負」』

第5位

私の長い会社生活で出会った、

たくさんの人から学んだこと。

『生き生きとした人間関係を築く人がやってること』

２月も

毎日投稿していきます

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お友達になってくださる方には

１．「手をねぎらうプチ瞑想」

　　音声ガイドと テキスト

２．この質問で「今ここ」にすぐ戻れる！

　　「45問の質問シート」

をご用意しました。

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２０２２年1・2月講座予定

アドラー心理学ELM講座
　１月15日から満席で開催中！

マインドフルネス・ストレス低減法

　MBSR・８週間コース
　２月19日開講・満席
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マインドフルネス１Day講座
　２月13日（日）満席
　日本時間16：00・ドイツ時間8：00
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　日本時間15：00・ドイツ時間8：00
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インスタライブ予定

30分程度のお話＆瞑想会です
お気軽にお立ち寄りください！

毎月第３あるいは第４土曜日です

2月19日
3月19日
4月23日

いずれも土曜日
日本時間 21:15～
ドイツ時間 13:15～

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ジュバ智子・プロフィール

東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は31年目、現地日系商社勤務は28年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。

暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。

国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。

ドイツ・MBSR/MBCT協会認定　
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師

アドラー心理学勇気づけELMリーダー

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