【難しい人は困っている人】
あなたにとって
難しい人、ってどんな人ですか？
何かにつけて
文句をつけてくる人
気に食わないことがあると
攻撃的になる人
すぐにへそを曲げて
自分の殻に閉じこもる人
…「難しい人」って
色々なパターンがありますよね。
私は会社生活の中で
難しい人とよく出会いますが
いろんなパターンがありすぎて
紹介したらきりがないくらい
家族親戚、友達の中に
難しい人がいる方も
少なくないと思います。
育児にあれこれと
口出ししてくる親族とか
批判ばかりしてくる
ママ友さんとか
難しい人に対する時
私たちの中には
どうしても
ネガティブな感情が
出てきますよね。
人間ですから
当然のことです。
難しい人に対しての
ネガティブな感情を
無理に消す必要はありません。
ネガティブ感情の波が
引くのを待つ、
あるいは
なだらかになるのを待つ
その余裕が持てれば120点
でもその余裕って
どうやったらでてくるの？
…って思いますよね。
心に余裕を作るために、
私は
あ～、この人、
とっても困っているんだなあ
とっても苦しんでいるんだなあ
と考えるようにしています。
仕事上で
とても難しい要求をしてくる人は
きっとどこからか 圧力を受けているのだろうなあ…
プライベートで難しい人は
幼少時代につらい思いをしたのかも…今、とても重いストレス状態なのかも……そんな風に捉えます。
そう考えることで
相手に対する敵意のような
ネガティブな感情の力が
フッと弱まるのです。
考えてみれば
自分も
人に対して意地悪くなったり
不機嫌になる時って
自分自身がが苦しい時、
幸せでない時では
ないでしょうか。
他の人も同じですよね。
難しい相手は
憎むべき人ではなく
むしろ
優しさや癒し、理解を
必要としている人なのですよね。
難しい人を
完全に避けて生きることなんて
できません。
難しい人に出会った時は
怒りや悲しみに振り回されず
落ち着いて接することができるように
この人は困っているんだなあ
この人は苦しんでいるんだなあ
…と考えてみてくださいね
この記事に出てくる人も、困っている人です
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は31年目、現地日系商社勤務は28年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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