【「やっぱり苦手」？なインスタライブ】
一昨日土曜日、
インスタライブ瞑想会をしました。
ご参加いただいた皆様、
有難うございました
今回で単独ライブは３回目。
インスタライブは
参加されている方の顔が見えないので
開始前の私はいつもドキドキ
相手の反応が目で見えないので
インスタライブには
苦手意識があるのです。
終わった後は
やっぱり苦手意識が消えないなあ
上手く伝わってないかも知れないなあ
…という苦い気持ちがあるのでも
過去２回と同じでした。
皆さんにも
やってみたけど
上手くいかなかった気がして
モヤモヤして、
やっぱり苦手だと思い
諦めたくなる、
そんな経験はありませんか？
でも
ここで助けてくれるのが
アドラー心理学の
未来志向な考え方。
未来思考な声がけを
たっぷりと自分にしてあげます。
未来志向の
自分への声掛けはこんな感じ。
まだたった３回目じゃないか！次があるよ！録画を見て、変える部分は変えていこう！回数を重ねれば慣れてくるよ！今まで苦手だったからって
これからも苦手とは限らない。
改善できるところは
どんどん改善すればいい。
やっぱり苦手なんて
なんてレッテルを貼るには
あなたの可能性は大きすぎる！
過去はどうあれ、
未来はまだ真っ白な
画用紙なのです。
上手くいかない時、
自分に自信が無くなる時、
未来志向な
自分への声がけを
たっぷりしてあげてくださいね！
次は大丈夫という気持ちに
という気持ちになれますよ！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は31年目、現地日系商社勤務は28年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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