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  8/9 ロラトレ140分 120分SST ローラーの効率の良さに気づくと外で走るのが減る
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  トライアスロンルミナ練習会 スイムフォーム撮影会 ティップネス東新宿
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  8/8 ロラトレ100分 リカバリーで軽めに 疲労は溜まってるけど動かすのが大事
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  8/6 ロラトレ60分 ブリックラン2km 今月初ラン走り方は忘れてなかった。
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  8/5 スイムフォーム撮影会in東新宿 夜ローラー10分ダッシュ×7 スイムはフォーム！
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  8/2 スイム練〜ロラトレ120分 この時期のプールは無駄に混む。特に短水路はね
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  8/1 月間1000km走破へ♂️ 朝ローラー&夜ローラー
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  7/30 霞ヶ浦1周 略してカスイチ カーボンフレームの恩恵は計り知れない
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  7/27 ロラトレ 40kmTT 平均時速40kmを超える練習♂️
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  7/25 朝ローラー30分 夜jog〜1000mレペ スピードがちょーっとだけ戻ってきた
• 7/24 スイム練 トライアスロンスイムはプル強化をすればなんとかなる？
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  7/23 jog ラスト1km流し 暑いと汗はかくけど代謝は落ちる ダイエットには向かない季節
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  7/22 10km TT×2 暑さと疲労残りとメカニカルトラブルと
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  7/21 江戸サイLSD 今年の暑さはちょっと異常
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  7/19 800×5 r=3' スリープローダイエット開始
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  7/18 ミックス練 ロラトレ60分+5kmラン 夜でも暑いですなー
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  7/16 スイム練 24時間リレーマラソンの熱を冷ます
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  2018 24時間リレーマラソン 富士北麓大会 Aチーム3連覇！ Bチーム14位！
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  7/13 jog 30分 24時間リレーマラソン前に脹脛痛の確認
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  7/12 スイム練 ロラトレ90分 川崎港トライアスロンに向けて始動

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