今日はjog。 昨日バイクのポイント練だったので軽めに40分程。ラスト1kmは流す。
シューズはズームペガサス34👟
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21時半から始めたのに全然暑い💦滝汗をかきながらあまり心拍を上げないように走る。夏場は汗をよくかくから代謝が上がってると思いがちだけど、実際は逆で代謝自体は悪くなっているらしい。
ラスト1kmはフリー。前よか楽に3:40/kmが切れるようになってきた。 ウェイトが落ちてきてるのが効いてきてるかな。 いい時の走りまでもうちょいだ！
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