8/6 ロラトレ60分ブリックラン2km 今月初ラン走り方は忘れてなかった。

今日は昨日追い込んだので、軽めにローラーからブリックラン2km🚴‍♂️👟

意外と脚が動いたので、ラスト5分はアウタートップでパワー練🚴‍♂️

やはりパワー練をすると翌朝に臀筋の疲労感が強い。定期的に取り入れて高出力に耐える臀筋を作らねば！

終わってからは軽くブリックラン2km

今月走っていなかったので、無理矢理走った。パワー練で負荷をかけた後だったが、筋肉的には問題なし。疲労がたまっているのか心肺がキツかった。

1000kmチャレンジでランがかなり疎かになっているから、上手いこと練習の中に取り入れてランも強化できればいい。

8/6時点の1000kmチャレンジ進捗 247km/1000km

予定距離210kmを37km超え

1日平均35km予定を5.1km超え40.1km

いいペースだ！

明日は歓迎なのでオフかな。

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