今日は久々に月曜休み。
給水はギリギリ。 給食は60分でカロリーメイトで200kcal。 90分でエナジージェルで160kcal。
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嫁さんの実家に泊まってたこともあって、久々に近場のお手頃ロングコースの霞ヶ浦へ🚴♂️
暑くなる前に早朝スタート。スタートは霞ヶ浦総合公園⛲️ 平日ということもあり、駐車場ガラガラ🚘
準備してると、まずはボトルを忘れたことに気づく🥤 フロントハイドレートは持ってたので、とりあえず750mlで行ってみる。 70km地点の道の駅玉造まで行ければ、後は疎らだが自販機がある🥤
そして次にエイドキットを忘れたことに気づく。今更戻るわけにもいかないので、ライド用のポーチに入れるお金を増やして最悪の事態の時にはタクシーなりで戻るようにする。
皆さんはお忘れないようにお気をつけください！
そんなこんなでスタート🏁 総合公園から時計回り⏰
設定は34km/h以上。2:45:00以内。
スタートしてからしばらくは公道に出たりしないといけないこともあり、30km/hを超えるくらいの速度。
サイクリングロードで巡航できるのは20km過ぎくらいから。この日は北東の風がやや強めに吹いていて、70km地点の道の駅玉造辺りまでは向かい風が予想されたので、早めに設定速度近くまでまで上げておく作戦。
最後の20kmあまりは追い風になるはずなので、33.5km/hまで上がっていれば設定クリアは見える。
意外なことに50kmの北利根橋を過ぎてから、北進の分強い向かい風だと思っていた区間が大して強くなかったこともあり、ここから加速。
33km台後半に乗せて霞ヶ浦大橋へ。
橋を越えてからはボーナスタイム。完全な追い風で40kmオーバー
土浦駅前の公道区間で失速する分、少しでも稼いでおく。 34.7km/hまで上げてサイクリングロード終了🚴♂️
公道区間で34.5km/hまで落ちたけど、ラストの直線で上げてフィニッシュ🏁
2:42:05 av34.6km/h
給水はギリギリ。 給食は60分でカロリーメイトで200kcal。 90分でエナジージェルで160kcal。
それでハンガーノックにもならずに持った！
ダウンの3kmjogもキロ5で余裕あったから、脚も残ってた。 やはりカーボンフレームは違いますなー✨
来年はハーフアイアンマン出ようかな。
明日は月末。疲労抜きで軽くブリックラン🚴♂️👟
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