今日は朝練デイ🚴♂️
仕事前なので負荷をかけずに軽く回すだけ。
脚に疲労が残っててかなり重かったけど、1000mレペは前回より上がって3:33/kmペース。少しずつだけどスピードが戻ってきた感がある。
ただ、6時スタートなのにすでに暑い💦30分だけだったけど汗だく💦
朝ローラーを始めてから、順調に体重が落ちてきた。 でもまだまだ！
帰ってからは60分jogと1000mレペ👟
脚に疲労が残っててかなり重かったけど、1000mレペは前回より上がって3:33/kmペース。少しずつだけどスピードが戻ってきた感がある。
ウェイトが落ちてきてるのが効いてきたか？
3:20/km台までもうちょいだ！