みんなちがって
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とってもお久しぶりに
なってしまいましたが
(Instagramで継続中です)
イラストで紹介する
世界最古の医学
アーユルヴェーダ
の知恵
ただいま
五感から整える
「味覚」
のシリーズから
食
についてお伝えしています
そして
今回はこれ
世界最古の医学
アーユルヴェーダの
「食」の知恵
ドーシャ(体質)別の食べ方などを
お伝えしてきましたが
だから食べてはダメ！
これを食べるべき！
ではなく
感謝の気持ちをもちながら
楽しく
美味しく
満足感を得られる食事
をすることが重要です
ジャンクフードや
高カロリーな食べ物も
「こんなの食べちゃダメだな」
「あぁ食べてしまった」
と罪悪感をもっていただくより
美味しいな
幸せだな
ありがたいな
と幸福感をもって食べると
アーマ(毒)になりにくいですよ
問題になっている
孤食や個食
も
一人ぼっちで寂しく
あまり食事を楽しんではいない
イメージがありますが
一人でもわくわく
楽しんで食べられるような時は
(むしろ一人で楽しみたい！とか)
それもありなのかも？
人それぞれ違いますね
また
ついついいつも食べ過ぎて
その度に
罪悪感をもってしまう
そんな人は
まずは
美味しい
ありがたいな
と思いながら
じっくり食事を
味わってみてください
ひとつひとつの食事を
瞑想的にじっくりと感じながら
感謝して食べることで
「ついなんとなく食べちゃう」
ことが減ります
食欲の秋
ココロにもカラダにも
美味しい秋 にしましょうね
アーユルヴェーダとは？
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