カラダとココロを整え
子供やまわりにふりまわされて
イライラくよくよしない
「ゆるがない自分軸」
を手にいれて
子育てだけでなく
イキイキと自分の人生も
豊かに楽しむママになる
ママのための
Lifestyleヨガ
インストラクター
&
魅力開花アドバイザー
まるたみほ です
世界最古の医学
アーユルヴェーダ
をイラストで
わかりやすくご紹介しています
生活の中でつかえる知恵が
豊富なので
家族をささえるママに
ぴったりです！
アーユルヴェーダとは？
あなたの体質がわかる
アーユルヴェーダ体質診断
は
下にリンクを貼ったので
のぞいてみて下さいね♪
さて
前回の
の続きから
食物の味と性質が
ドーシャのバランス
(体質、体調)
に影響します
似たモノが似たモノを増やし
異なるモノが異なるモノを減らす
というドーシャの法則から
↓
6味
似たモノが似たモノを増やし
異なるモノが異なるモノを減らす
というドーシャの法則
たとえば
触って熱い食事
刺激のある食事
は
火のエネルギーピッタ
を上げます
逆に
反対の質の
冷たい、冷やす食事
甘く重い食事
は
ピッタを下げますこの法則
6味6属性のドーシャへの影響
を知っておくと
その時の自分の
ドーシャバランス(体調)
にあわせて
食べ物や飲み物で
バランスを整えることができます
バランスを乱す食べ物を
食べてはダメ！
ということではなく
スパイスを足す
料理の方法を変える
(煮る、炒める、蒸すなど)
使う油を変える
などでも
質が変えられます
コーヒーや紅茶の
飲み方ひとつでも
冷たい？熱い？
ミルクや砂糖をいれる？
その時の体調(ドーシャバランス)
にあわせて選べます
まずは
自分の体質
(ドーシャバランス)
を知り
でやすい不調の傾向などから
乱しやすいドーシャがわかると
6味6属性リスト
をもとに
ドーシャを整える(上げすぎない)食事
がチョイスできます
ダイエットや健康法で
たんぱく質、ビタミンABC...
カロリー、糖質
などを細かく覚えて管理する
のが苦手な人は
6味6属性だけ覚えて
プラス＋マイナス－できる
アーユルヴェーダの食事法は
オススメです
次回は
食事でドーシャを整える
ヴァータ、ピッタ、カパ
体質(ドーシャバランス)別
にお伝えします
簡単な
アーユルヴェーダ体質診断
はこちらから
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ライフスタイルヨガ®️
レッスンはこちらで↓
【湘南台クリック×ヨガ】
毎週平日 火曜&水曜
9:30～10:45 75分間
1回 1200円
湘南台ふかさわクリック
3階フリースペース
火曜担当 川崎ゆか
水曜担当 まるたみほ
自由参加ですが
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ありがとうございました
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